Щоб мати гарне волосся - недостатньо жити в салоні краси та мати найкращі косметичні засоби для рутинного лікування в домашніх умовах, ви повинні добре харчуватися. Волосся висловлюють силу та блиск набагато більше через поживні речовини, які ми поглинаємо з їжі, ніж від тих, які ми наносимо на поверхню волосся за допомогою шампунів, кондиціонерів та масок.
Не потрібно взагалі відмовлятися від косметичних процедур, вони дуже важливі для підтримки краси, але не порушувати здорових харчових звичок - це крок номер один, щоб залишатися красивими. Ось десять продуктів, які можуть сприяти красі вашого волосся:
1? Яйця
Яйце, дуже поширене щонайменше раз на тиждень як джерело білка для обіду бразильців, містить поживну речовину під назвою біотин. Біотин допомагає підтримувати здоров'я шкіри голови та оновлювати фолікули волосся, створюючи пасма з більш вузькими кутикулами, які менш чутливі до поломки, розщеплення кінців та яскравіші, оскільки в них поживні речовини найкраще розподіляються по всій території. ваше розширення.
У кого дієта, яка включає споживання яєць, має волосся з кращим ростом як в кількості, так як біотин, що міститься в цій їжі, стимулює вироблення нових волосся, як за якістю, тому що ця речовина сприяє розвитку волосся з відмінна структура ?, пояснює дієтолог Ізабелла Пейксото.
2? Брокколі
Брокколі, як і інші темно-зелені овочі, володіє сильними цілющими властивостями для волосся. Ця їжа багата вітаміном А, який допомагає створити натуральну олію шкіри голови, яка діє як спеціальний кондиціонер, що стимулює ріст і оновлення.
3? Ацерола
Смачна ацерола містить величезну кількість вітаміну С, який необхідний для краси волосся, оскільки він допомагає організму засвоювати залізо, що має вирішальне значення для підтримки здорового волосся та оптимального росту.
"Хто не вживає смачний сік ацероли чи будь-яке інше відповідне джерело вітаміну С, наприклад, кешью, манго, гуава, апельсин, ананас, лимон, мандарин, ківі або полуниця, наприклад, може сприяти тому, що волосся стають сухими і слабкими ?, попереджає Ізабелла.
4? Волоський горіх
Волоський горіх у щоденному споживанні є здоровим і природним джерелом хорошого жиру. Як і яйця, ця олія містить багато біотину, а також допомагає зберегти волосся міцними та ростими.
Тож горіх, а також пекан, кешью, арахіс, мигдаль, фундук, фісташки та горіхи макадамії - це чудові варіанти їжі як для відновлення біотину, так і для жиру, які утворюють природні олії, які сяють. до волосся.
5? Устриця
Устриці найкраще відомі своїми силами афродизіаку, але ці неймовірні морепродукти, а також стимулювання лібідо можуть допомогти підвищити красу вашого волосся завдяки великій кількості цинку, який вони мають, оскільки мінерал допомагає стимулювати оновлення фолікулів. Таким чином, це захоплення морепродуктами допомагає довше зберегти волосся на голові.
«Бразилець не має звички вживати устриць, але слід, тому що дуже мало продуктів має якісний цинк, який легко засвоюється організмом. Ті, хто напевно відкидає цей морепродукт, можуть спробувати замінити його яловичою печінкою, ще одним дуже актуальним джерелом?, - керує дієтолог з Ріо-де-Жанейро, Ізабелла.
6? Лосось
Лосось - чудовий союзник краси волосся, оскільки багатий дуже потужною омега-3 жирною кислотою, яка запобігає запаленням та забезпечує поліпшення циркуляції крові в шкірі голови, необхідний контекст для кращого розподілу корисних речовин для підтримки краси волосся. .
7? Квасоля
Квасоля відіграє велику роль у постійному підтримці відновлення волосся. Основна поживна речовина, яку несе ця їжа - залізо, яке в крові відповідає за перенесення потужних речовин, що живлять волосся та запобігають випадання волосся.
Тим, хто не є фанатом короля бразильської страви, але хоче зберегти волосся здоровими, також варто їсти інші види бобових, наприклад сочевицю, горох, нут та сою.
8? Солодка картопля
Солодкий картопля повинен стати постійною присутністю в раціоні, оскільки він містить бета-каротин, який допомагає проти лупи. Крім цього багатшого джерела ви можете знайти ці речовини в таких продуктах, як морква, зелена ріпа, гірчичний лист, шпинат, кабачки, салат, базилік, петрушка і майоран.
9? Паростки
Капуста багата глікозинаколатом, який є фітохімічним засобом, здатним виводити токсини з організму.Тобто, споживання капусти допомагає, щоб при будь-якому негативному відхиленні в харчуванні вони не виявили себе в красі волосся.
10? Червоне м'ясо
Червоне м’ясо, крім необхідного заліза, містить вітаміни групи В, особливо вітамін В12, який відповідає за здоров'я волосся, оскільки допомагає у формуванні та довговічності клітин, у тому числі тканин волосся.
Подбайте про своє харчування і отримайте користь не тільки від здоров’я, але і від краси та економності в витратах на косметичні засоби.
Як позбутися пігментних плям на шкірі (Квітня 2024)
- Волосся
- 1,230
