Професії сучасного світу, як правило, все частіше розміщують людей у приміщенні та перед багатофункціональними комп'ютерними екранами, здатними контролювати все необхідне. Ця, здавалося б, вигідна технологічна особливість нового часу насправді приховує серйозну проблему: інтенсивна концентрація, необхідна протягом дня, може викликати певний дискомфорт у очах.
1? Тримайте відстань
Мабуть, найголовніша порада - не відволікати очі від шкідливого для них? підсвічені екрани комп’ютерів, планшетів, смартфонів та будь-якого іншого гаджета. Чим ближче ви підходите до цих екранів, тим більше шансів пошкодити зір.
Згідно з дослідженням Ради з питань досконалості у дослідженні, люди середнього віку, які проводять близько цих дев'яти з половиною годин на день перед цими екранами, можуть розвинути синдром комп’ютерного зору. Симптомами проблеми є помутніння зору, головні болі, сухі та червоні очі, подвійне бачення і навіть біль у горлі.
Стаття журналу Optometry and Vision Science показала, що користувачі смартфонів зазвичай тримають свої пристрої на відстані 14 дюймів від очей, тоді як рекомендовані - не менше 16 дюймів.
2? Спалах
Людина блимає 15 - 20 разів за хвилину. Однак, дивлячись на екран, чи зменшується вдвічі це число? і це сильно погіршує зір. Блимання - це те, що змащує очі і запобігає висихання рогівки. Тому під час користування комп’ютером, ноутбуком, планшетом чи смартфоном відводьте деякий час від пристрою, щоб очі могли змащуватися природним шляхом.
3? Їжте морепродукти
За даними дослідження, опублікованого в Архів офтальмології у 2011 році, вживання риби, такої як скумбрія, лосось, сардина та анчоус, може допомогти знизити ризик розвитку очних захворювань. Пояснення було б в омега-3 жирних кислотах, що також допомагає змащувати очі.
4? Їсти овочі? чим зеленіший, тим краще
Дослідження університету Джорджії в Афінах показали, що зелені листові овочі здатні зменшити негативний вплив надмірного впливу світла. Причина цього в тому? дивовижно? Вони допомагають поглинати частину цього світла так само, як це роблять під час фотосинтезу.
5? Зменшіть макіяж області очей
Тіні для повік, олівці, туш для вій і навіть вигин можуть зашкодити здоров’ю ваших очей. Якщо можливо, використовуйте їх лише зрідка, але якщо вам потрібно користуватися ними щодня, намагайтеся не застосовувати продукти на внутрішній зоні очей, наприклад, на водяній лінії. Якщо ви помітили якісь незручності під час використання певного продукту, негайно припиніть використання. Якщо дискомфорт все ж зберігається, зверніться до офтальмолога.
6? Зверніться за допомогою до професіонала
Як і будь-яка інша функція тіла або системи, за зором також слід ретельно контролювати професіонала. Регулярні візити дозволяють швидко ідентифікувати та лікувати зміни очей, уникаючи більш серйозних проблем.
Як очищати шкіру обличчя? | РАНОК НАДІЇ (Може 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
