Артрит і артроз

Біль у суглобах, набряки та втрата руху - одні з симптомів артриту та артрозу, захворювань, які впливають на суглоби та погіршують якість життя багатьох людей. І неправильно думати, що ці два лиходії з’являються лише в старості. Будь-хто схильний до запалення та зносу суглобів, навіть наймолодший. Ті, хто постійно зазнає інтенсивних або травматичних зусиль, піддаються більшому ризику.

Артрит

Артрит - це запалення суглобів, спричинене зносом суглобів. Він викликаний спадковими факторами, віком, зайвою вагою, травмами і травмами або навіть фізичною бездіяльністю. Його можна класифікувати по-різному залежно від того, як він проявляється.

Один - ревматоїдний артрит, аутоімунне захворювання, яке виникає тому, що імунна система атакує власні тканини, а не захищає організм.

Основними симптомами ревматоїдного артриту є набряк і скутість, особливо вранці, а також сильний біль. Цей вид артриту вражає втричі більше жінок, ніж чоловіків.

Існує також подагричний артрит, в народі його називають подагрою. Він виникає через скупчення мінеральних уратних мікрокристалів в суглобах пальців ніг, стоп, колін і ліктів, що викликає біль і обмеженість руху. Лікування артриту проводиться за допомогою медикаментів, а в деяких випадках вимагає оперативного втручання. Симптоми також можна контролювати за допомогою фізичної терапії та регулярних фізичних вправ.

Артроз

Артроз - хронічне захворювання, яке вражає переважно хребет, стегна, руки, пальці, коліна та щиколотки. Також називається остеоартритом або дегенеративним артритом, він викликаний зносом хрящів або травмами та переломами суглобів.

Діагноз ставлять за допомогою рентгенографії, а основними симптомами артрозу є біль при русі, відсутність твердості, набряк та скутість ділянки. Застосування ліків у поєднанні з лікувальною фізкультурою, розтяжками та вправами з бодібілдингу може полегшити біль.

Як жити з артритом і артрозом

Практика фізичних вправ може стати прекрасним союзником для полегшення дискомфорту, спричиненого цими недугами. У разі артриту переміщення тіла допомагає зняти біль, тоді як для артрозу ефект є ще важливішим, здатним навіть запобігти його виникненню.

Але пам’ятайте, що перед початком будь-яких занять важливо проконсультуватися з лікарем і скласти оцінку, щоб знати, які вправи найбільш підходять. Таким чином ви запобігаєте травмам, і ваш організм має тільки набирати.

Ще однією хорошою альтернативою допоміжного лікування є харчування, яке також служить для запобігання артриту та артрозу. У деяких продуктах харчування є компоненти, які при вживанні протягом тривалого часу запобігають виникненню таких захворювань.

Серед рекомендованих поживних речовин людям з артритом і артрозом є омега-3, який в організмі стає протизапальним продуктом і його можна знайти в соєвій, ріпаковій олії та свіжій рибі.

Вітаміни Е і С (аскорбінова кислота) також складають цей список. Вітамін Е можна знайти в горіхах, насінні соняшнику, зародках пшениці, цільних зернах, рибі, козячому молоці, ківі та листових зелених овочах. Цитрусові, такі як апельсин, лимон і мандарин, є хорошими джерелами вітаміну С, крім малини та полуниці.

Артрит и артроз - в чем разница между этими болезнями суставов. Их симптомы (Квітня 2024)