У мене дитина вегетаріанка, що тепер?

Раптом, на відміну від інших членів сім'ї, ваша дитина вирішує стати вегетаріанський. А тепер що робити? Зазвичай через те, що рішення було прийнято в підлітковому віці і тому, що вони не звикли до такого типу дієти, багато батьків не знають, як впоратися з ситуацією.

Багато хто вважає, що рішення сина-підлітка - це спосіб засмутити або кинути виклик батькам, але експерти стверджують, що хоча немає статистики, багато людей перестають їсти м'ясо прямо в підлітковому віці, оскільки саме на цій фазі вони починають ставити під сумнів світ, в якому вони живуть. Щоб допомогти їй краще зрозуміти ситуацію, ми вибрали кілька пропозицій як виховати дитину-вегетаріанку. Перевірте це.

Намагання зрозуміти, чому ваша дитина прийняла рішення перейти на вегетаріанську, є критичним, тому поговоріть з ним про це. Спробуйте зрозуміти, чи вибір був зроблений простим тиском з боку інших колег чи захистом прав тварин, наприклад. Це допоможе зрозуміти, чи молода людина дійсно знає, що це таке, і сприймає це серйозно. Розуміння мотивації нового вегетаріанця допоможе вам краще зрозуміти тему та допоможе вам у дотриманні нової дієти.

Якщо ваша дитина дійсно бажає приєднатися до вегетаріанська дієтаПерший крок - консультація фахівця. Побачте дієтолога, щоб краще зрозуміти, що потрібно зробити, щоб утримати молодняка на збалансованому харчуванні. Цей тип професіоналів допоможе вам зробити необхідні заміни, щоб усі поживні речовини були витрачені належним чином.

Серед цих поживних речовин зверніть увагу на споживання заліза та вітаміну групи В, оскільки обидва містяться у червоному м’ясі та молоці та яйцях відповідно. Щоб ваша дитина споживала рекомендовані кількості цих поживних речовин, шукайте збагачені продукти, такі як хліб, крупи та апельсиновий сік.

Інші продукти, такі як овочі темного кольору, багаті залізом; Крім горіхів і квасолі, багатих вітаміном групи В, також слід вживати. Однак якщо ваша дитина одна з тих, хто не звик їсти різноманітну їжу, подумайте про вживання деяких харчових добавок, які задовольнять потребу в залізі та вітаміні В. Але для цього зверніться до фахівця.

Зміна, яка починається вдома, повинна поширюватися і на ресторани та зустрічі друзів та родини. Тож, перш ніж виходити на вечерю чи обід, переконайтесь, що обраний ресторан пропонує вегетаріанські страви. Також, відвідуючи зустрічі друзів та родини, повідомте їх заздалегідь про зміну харчових звичок вашої дитини, щоб уникнути збентеження.

Стати вегетаріанцем Це не проблема і може стати здоровим вибором для підлітка, але до нього слід ставитися обережно. Тому завжди будьте уважні, спостерігаючи за звичками харчування дитини. Якщо ви помітили втрату ваги та різку зміну поведінки, зверніться до лікаря, щоб перевірити, чи не виникають розлади харчування.

Фильм Новогодний ангел (2018) | ДРАМА (Може 2024)