Знайте 8 природних засобів для зняття наслідків менопаузи

Менопауза - це природний процес в жіночому організмі, але це може бути дуже важкою фазою через його небажаних наслідків.

Гарячі спалахи, нічна пітливість, дратівливість, безсоння та втома - лише деякі симптоми, з якими стикаються жінки в цей період, що зазвичай буває між 45 і 55 роками.

Хороша новина полягає в тому, що існує безліч природних засобів, які допомагають відновити гормональний баланс і полегшити небажані наслідки менопаузи.

Експерт Мішель Шоффро Кук, дієтолог і лікар традиційної природної медицини, склав перелік 8 природних засобів, які обіцяють розвірити ці симптоми раз і назавжди. Перевірте це!

1. Носилка

Мака, що використовується тисячами років місцевими народами Перу, мака є корисним коренем для всієї ендокринної системи організму. Це допомагає врівноважувати гормони, відновлювати залози та покращує здатність організму боротися зі стресом усіх типів, включаючи гормональні зміни. Дозування варіюється від продукту до продукту, тому краще дотримуватися вказівок на упаковці. На носилках можна знайти порошок і капсулу, просто виберіть свої уподобання.

2. Чорний кохош

Чорний кохош - трава, яку сотні років використовують корінними американцями для лікування гормональних дисбалансів, таких як менструальні спазми та симптоми менопаузи. Сьогодні травники використовують їх екстракт для найрізноманітніших симптомів, пов’язаних з гормонами, і це може бути хорошим рішенням при гарячих спалахах, дратівливості, перепадах настрою та безсонні. Його можна знайти у вигляді чаю, екстракту або капсул.

3. Ефірна олія сальвії

Завдяки своїм естрогенним властивостям, ефірна олія шавлії може бути хорошим засобом, який допомагає збалансувати гормони і полегшити менопаузу. Найефективніший спосіб його використання - шляхом інгаляції, але можна також розбавляти олія шавлії масажним маслом, таким як мигдальне масло, і масажувати живіт.

4. Ароматерапія

Якщо звичайні засоби не надають очікуваного впливу на менопаузальний дискомфорт, фахівець зазначає ароматерапію. Змішайте в 50 мл пляшці мигдального масла 8 крапель кожної з цих есенцій: базилік, лавровий лист, м'ята, шавлія і зірки анісу. Втирайте кілька крапель цього ліки всередину зап’ястя та рук, коли відчуваєте припливи, або до трьох разів на день.

5. Вітамін С

Гарячі спалахи також можуть бути ознакою того, що ваші надниркові залози (залози, які піднімаються над нирками і допомагають організму впоратися зі всілякими стресами) перевантажені. Щоб надати їм сил, уникайте кофеїну і зробіть ставку на вітамін С. Чи цей вітамін необхідний у виробленні гормонів надниркових залоз? Він використовує більше вітаміну С, ніж будь-який інший орган в організмі. Пам’ятайте, що перед початком прийому будь-яких вітамінів важливо проконсультуватися з лікарем. Він вкаже правильну дозу для вашого випадку.

6. Женьшень

Женьшень також стимулює надниркові залози і може сприяти поліпшенню симптомів менопаузи. Ви можете знайти його в магазинах здорової їжі різними способами, такими як чай або капсули.

7. Червона конюшина

Червона конюшина здатна сприяти гормональному балансу організму завдяки природним естрогенним речовинам, що містяться в ньому, відомі як ізофлавони. Вони допомагають підвищити рівень естрогену в організмі і можуть полегшити наслідки менопаузи. Рекомендована доза становить 2 - 3 склянки трав’яного чаю на день.

8. Ізофлавони

Окрім того, що їх можна знайти в червоній конюшині, ізофлавони можна отримати, випиваючи 1 - 2 склянки органічного соєвого молока на день або вживаючи суп місо три-чотири рази на тиждень.

Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins (Квітня 2024)