Знайте 7 найгірших продуктів для травлення

Травлення - це фізіологічний процес, за допомогою якого наш організм перетворює їжу, яку ми їмо, в поживні речовини, необхідні організму.

З цією метою органи нашої травної системи працюють над тим, щоб розщеплювати кожну вживану порцію на більш дрібні речовини, такі як вуглеводи, амінокислоти та мінерали, щоб вони могли захоплюватися клітинами.

Коли наші органи не можуть правильно руйнувати нашу їжу, у нас є відповідне нездужання, яке виникає через проблеми з травленням.

Симптоми включають відчуття постійно наповненого шлунку, печію, відчуття нудоти, газів, діареї або запорів і втоми. Ось 7 продуктів, які є справжніми насосами для травлення:

1. Молочні продукти

Продукти на основі молока є важливим джерелом кальцію для організму, але, на жаль, вони також можуть спричинити проблеми з травленням.

Читайте також: 12 легких продуктів, які слід їсти вночі, не маючи важкого шлунку

Це через непереносимість багатьох людей до лактози, цукру в молоці. Як наслідок, споживання молока може спричинити біль у животі, здуття живота та діарею.

2. Оброблене м'ясо

Оброблене м'ясо, таке як салямі, ковбаси та самородки, проходить ряд обробок, щоб продовжити термін їх експлуатації та отримати додатковий аромат та аромати.

Це робиться шляхом додавання штучних речовин, які можуть викликати проблеми з травленням і обміном, такі як запалення та накопичення токсинів в організмі. Крім того, переробка призводить до втрати оригінальних поживних речовин цих продуктів, що ще більше знижує їх поживні якості.

3. Смажені продукти та продукти з високим вмістом жиру

Смажені продукти та інші продукти з високим вмістом насиченого жиру, такі як фаршировані сухарі, пакетики та закуски з фаст-фудом, згубно впливають на процес травлення.

При надмірному вживанні ці продукти викликають запалення в області живота і рефлюкс шлункових соків, що призводить до відчуття печіння на висоті шлунка.

Читайте також: 14 фактів харчування, яких повинен знати кожен

4. Дуже гостра їжа

Хоча перець термогенний і сприяє витраті калорій, дуже гостра їжа може викликати проблеми з травною системою, оскільки вони викликають подразнення шлунка.

Серед шкоди, спричиненої гострою їжею, такими як біль у шлунку, зміна pH шлунка, кислотність, рефлюкс, подразнення стравоходу, гастрит та виразки.

5. Кукурудза консервована

Хоча кукурудза містить велику кількість клітковини, що могло б сприяти процесу травлення, кукурудзяні консерви містять тип целюлози, яку наш організм не може переробити, оскільки не вистачає необхідних ферментів.

Крім того, багато консервованих кукурудзяних марок продають генетично модифіковану продукцію, якій ще потрібно більше наукових досліджень, щоб довести їх харчові властивості.

6. Кава та кофеїнові напої

Кава незамінна для багатьох людей, які вміють тільки? Почати працювати? вранці після гарної чашки свіжої кави. Незважаючи на те, що це захоплення, на жаль, цей напій може завдати шкоди травній системі.

Читайте також: 4 простих способу спалювати калорії щодня

Люди, схильні до шлункового рефлюксу, повинні уникати кави, оскільки кофеїн викликає розслаблення сфінктера стравоходу, що полегшує рефлюкс шлункових кислот.

7. Алкогольні напої

Алкогольні напої не є їжею, але оскільки їх споживання дуже поширене, ми вирішили включити їх до цього списку.

Окрім того, що є джерелом порожніх калорій (тобто вони не містять поживних речовин, а лише калорій), алкогольні напої розслаблюють стравохідний сфінктер, полегшуючи рефлюкс шлункового соку, який шкодить слизовій шлунку.

Крім того, алкоголь погіршує функції деяких ферментів, сприяючи накопиченню токсинів і відходів.

Хоча вони є серед продуктів, що перешкоджають травленню, ці 7 предметів, які ми представляємо, - не єдині. Будьте в курсі: Якщо ви помітили, що ви погано їсте певну їжу, це може завдати шкоди вашому організму.

Читайте також: 7 великих причин їсти мигдаль сьогодні

Red Tea Detox (Квітня 2024)