Складіть з балансом

Ви ніколи не замислювалися про те, скільки часу ви щодня витрачаєте на стрес? Вага здається більше ворогом, ніж другом, оскільки незабаром вкаже на помилки, які ви допустили протягом дня, тижня чи вихідних. Неможливо сховати перебільшення від рівноваги, вона завжди буде там, тверда і звинувачує, показуючи тобі, що вона все робила не так.

Ніщо не відлякує більше, ніж бачити, що зусилля потребують багато часу, оскільки ми інвестуємо цілий тиждень, відмовляємося від чудових смаколиків і отримуємо невеликі результати. Дуже важливо пам’ятати, що для накопичення ваги потрібні місяці, роки, і втратити все це не швидко, це конструкція, в якій тиждень за тижнем ми закріплюємо нові звички здорового способу життя.

Зважаючи на цей факт, чи зважування завжди є хорошим вибором? Ми бачимо, що стрес є одним з головних чинників кортизолу, тому злість кожного разу, коли ви зважуєте його, не приносить ніякої користі, а люті, оскільки вказівники рідко рухаються на нашу користь. Але чому ми не можемо сховати її під ліжком або в нашій шафі? У нас, здається, є якась угода з балансом, коли ми вступаємо в постійну боротьбу.

Ми забуваємо, що протягом дня існує багато факторів, що впливають на коливання балансу, такі як гормони, ПМС, більш калорійна їжа, затримка рідини, всі фактори, пов’язані з різними аспектами нашого організму, які ми не маємо настільки сильно контролювати. Я так поклав? контроль, тому що ми дійсно можемо змінити деякі речі, інші покращити і, нарешті, деякі, які залежать лише від функціонування нашого організму.

Насправді наш організм є ідеальною машиною, але він не є статичним, він працює по-різному один для одного: один тримає більше рідини, ніж інший, інший реагує на більший стрес, інший має повільніший або швидший метаболізм, але ми все забуваємо ці питання, коли ми відчайдушно хочемо побачити, як руки балансу падають. Таким чином ми починаємо звинувачувати себе, ми виявляємось недієздатними, відчуваємо себе безпорадними і, звичайно, кидаємось назад у рівновагу.

Ми маємо пам’ятати, що коли ми займаємось фізичними навантаженнями, також легше схуднути, адже ми вкладаємо енергію, ми мобілізуємося на пошуки здорового тіла.

Що ви думаєте про те, щоб розставити руки і зосередитись лише на тому, що було б доречно, щоб підтримувати свою вагу?

Постановка справжніх цілей допомагає дуже багато, адже дійсно бажаючи втратити більше, ніж було б доцільно за місяць, знадобиться обмежувальна дієта, велика кількість фізичних навантажень, але чи оцінює ваш організм правильний шлях?

Тому я пропоную вам переоцінити свої цілі, дотримуючись належних порад професійних фахівців і, звичайно, пам’ятаючи, що ощадливість - це шлях до успіху.

Коли ми розвиваємо худорляву поведінку, ми вчимося їсти те, що для нас добре, вчимось, що у всіх сферах нашого життя ми матимемо певну перешкоду для подолання, і знання того, як діяти в цей час, дасть нам сили рухатися вперед, чи то з їжею, так і з тілом або у наших стосунках із світом.

Тож іди приховуй ваги і живи кожен день одразу!

Базові принципи роботи з Балансом (Квітня 2024)