Плюси і мінуси дієти чудо-Рамена

З тих пір, як англійська шеф-кухар та ведуча Найджела Лосон з'явилася в англійській газеті "Daily Mail"? на кілька кілограмів менше і приписували втрату ваги коньяку, а японські чудодійні рамени, їжа набула світового успіху.

За короткий час у Бразилії дієта стала модною, і їжа стала відомою також назвою ітоконняку (читає свербіж) зникають з полиць супермаркетів та магазинів, що спеціалізуються на східних продуктах.

Хоча воно стало таким відомим, слід дотримуватися обережності чудо-дієта з локшиною і бути в курсі плюсів і мінусів. Далі перевірте переваги та недоліки вживання макаронних виробів у їжу.

Плюси

Секрет чудодійні макарони Це майже нульові калорії та відсутність глютену чи вуглеводів. 200-грамова порція макаронних виробів містить лише 10 калорій і 700 калорій в одній і тій же порції звичайних макаронів.

Насправді це не має нічого спільного з макаронами. Це свого роду локшина коньяк, бульба широко використовується в японській кухні. Крім того, харчова композиція містить 97% води та 3% клітковини, яка називається глюкоманнан. При контакті з водою ця клітковина розширюється, збільшується в об’ємі і заповнює значну частину шлунка, сприяючи відчуттю ситості.

Не існує досліджень, що оцінювали ефективність застосування японська локшина при схудненні. Однак ефекти коньяку є предметом багатьох досліджень.

Сюди входять результати університету Раш (США), що підтверджують дію глюкомананової клітковини на зменшення ваги, і з Університету Торонто (Канада) та Медичного центру Оребро (Швеція), який засвідчив, що він допомагає контролювати діабет, холестерин і тиск.

Мінуси

Японська локшина може бути хорошою альтернативою для схуднення, але тільки при правильному використанні. А дієта з чудодійною локшиною Він досить обмежувальний, тому його не слід дотримуватися довго.

Заміна багатьох прийомів їжі на локшина коньяк, людина перестає їсти важливі поживні речовини, щоб підтримувати організм належним чином, що може зашкодити здоров’ю.

Ще один недолік полягає в тому, що цей вид макаронних виробів не має смаку і не має поживних речовин, тому його потрібно підсилювати інгредієнтами, багатими вітамінами та мінералами при подачі. Найкращі варіанти - включити трохи овочів і трохи соєвого соусу.

Як худнути з розумом: плюси та мінуси дієт (Квітня 2024)