Захистіть себе від застуди та алергії восени

Восени, сезон, повний коливань температури та погоди, з прохолодними ранками та теплими сонячними полуднями, звичайно застуда та грип атакують тих, хто має слабкий імунітет.

Крім того, це час, коли вологість повітря, як правило, нижча, що може полегшити виникнення алергії. Тому слід подбати про захист від таких недуг, які можуть вплинути на здоров'я під час падіння.

На щастя, можна захистити себе і захистити свою сім’ю від простудних захворювань Поширені в цю пору року, вживаючи певних запобіжних заходів. Ось що вам слід зробити, щоб знизити шанси страждати від цих потенційних проблем.

Догляд слід починати з вас і ваших дітей, якщо у вас є такий. Слідкуйте за гігієною, постійно миючи руки, щоб уникнути зараження вірусом грипу. Ви також повинні уникати перебування в приміщенні з великою кількістю людей, таких як невеликі, задушливі аудиторії, торгові центри або переповнені автобуси.

Щоб ще більше захистити себе, ідеальним є вкладення коштів у повноцінне харчування, щоб імунна система була повноцінно функціонуючою та працездатною боротися із застудою і алергія. Також рекомендується тримати організм зволоженим, запиваючи щонайменше два літри води на день, особливо в спекотні та сухі дні.

Також пропонується застосовувати фізіологічний розчин для ніздрів три-чотири рази на день, щоб запобігти пересихання слизової оболонки або навіть якщо є закладеність носа. Також рекомендується максимально уникати різких перепадів температури, таких як вихід з холодного середовища та піддаватися впливу високих температур на сонці.

Що стосується догляду, пов’язаного з вашим домом, одна з порад - вкласти гроші в хороший зволожувач повітря для боротьби з низькою вологістю. Однак його слід завжди санітувати та перевірити, щоб запобігти розмноженню грибків через надзвичайну вологу всередині апарату.

Що стосується кондиціонування, то його слід уникати, оскільки він знижує вологість повітря і може викликати алергічні напади, якщо їх не правильно очистити.

Прибираючи будинок, уникайте використання віників, оскільки вони піднімають пил. Натомість, віддайте перевагу пилососу, а потім вологою ганчіркою, щоб повністю видалити пил, не розкидаючи його на повітрі. Не залишайте предмети, складені навколо будинку, вони можуть накопичувати бруд і ускладнюють прибирання довкілля.

Постільну білизну слід міняти один або два рази на тиждень. Якщо у вас є килими, штори та багато подушок навколо будинку, найкраще прибрати ці предмети або зберегти їх чистими, без пилу та пилових кліщів. Однак ідеально не мати такого типу прикрас в домашніх умовах, адже всі ці предмети полегшують скупчення пилу і напади алергії.

Ще одна порада - тримати навколишнє середовище завжди добре провітрюваною, щоб уникнути появи кліщів та грибків. Завжди перевіряйте місця, на яких може виникнути цвіль, наприклад, стільниця для ванної та кухонної мийки.

Дотримуйтесь належного догляду та утримуйте свій будинок та життя вільними від збудників застуди, алергії, а також вірусу грипу протягом осінніх місяців. Таким чином, ви можете насолоджуватися найкращим, що пропонується в цьому сезоні, не відчуваючи проблем зі здоров'ям.

Грибок! ч1 Алло, лікарю! (Квітня 2024)