Авокадо дуже багатий вітамінами, мінералами, клітковиною та хорошими жирами, які допомагають регулювати рівень холестерину та знижувати рівень тригліцеридів. Таким чином, цей фрукт не тільки забезпечує частину наших щоденних харчових потреб, але й захищає від серцево-судинних захворювань.
Як би цього було недостатньо, ви все одно можете насолоджуватися ядром авокадо кількома цікавими способами, такими як:
1. Це може перетворитися на скраб для обличчя
Добре вишкребіть камінь, промийте його водою, щоб видалити будь-які сліди м’якоті і дайте йому висохнути на сонці протягом 3 - 5 днів. Потім наріжте його на більш дрібні шматочки і збийте фрагменти в блендері, поки не отримаєте порошок.
Цю пудру можна додати в домашню маску для обличчя з авокадо або без, або навіть у готову маску для обличчя, зробивши її скрабом для обличчя. Ніжно масажуйте шкіру сумішшю, щоб видалити відмерлі клітини і добре змити.
2. Камінь може стати деревом авокадо
Якщо у вас є місце у вашому домі, скористайтеся каменем авокадо, щоб виготовити власну розсаду? Це особливо цікаво для тих, хто має дітей або любить садівництво. Для цього вклейте три палички в яму і залиште над гирлом склянки води, щоб тільки половина насіння просочилася.
Читайте також: 10 здорових продуктів харчування, які роблять вас задоволеними
Залиште склянку біля вікна і почекайте два-чотири тижні, поки камінь почне проростати, змінюючи воду кожні сім днів (і стежте, щоб вона не перетворилася на сховище личинок комарів денги).
Зачекайте, поки бутон набере 10-20 сантиметрів (приблизно два місяці) і посадіть його в горщик з грунтом. Коли розсада занадто велика для контейнера, ви можете посадити її безпосередньо в грунт.
3. Камінь та шкірка авокадо можуть стати фарбою тканини
Якщо ви любите ремесло, чи є хорошим способом використання насіння авокадо та шкірки для фарбування тканин? і сюрприз полягає в тому, що вони залишать не зелений колір, а відтінки рожевого.
Щоб зробити свою настоянку, наріжте грудочки і шкірку на більш дрібні шматочки і відваріть їх на сковороді з водою близько години. Видаліть фрагменти авокадо обережно, щоб не спалити себе.
Потім занурте тканини і шматки, які слід пофарбувати в сковороду, і знову запаліть вогонь. Якщо ви хочете дуже світлого відтінку рожевого, вам потрібно кип’ятити лише 5 хвилин, а потім промити шматочки негайно. Для більш інтенсивних відтінків кип'ятіть одну годину і замочіть тканину на ніч.
Читайте також: 13 порад, як змусити голод здоровим способом
Майте на увазі, що результат залежить від того, скільки ви використовуєте грудочки та шкірки, часу кипіння та замочування та типу тканини. Таким чином, бажано зробити тест перед тим, як закапати улюблену блузку в домашню настоянку.
4. Це дозволяє уникнути потемніння авокадо та гуакамоле
Якщо ви збираєтесь вживати лише половину авокадо, тримайте інше з насінням, оскільки це допоможе запобігти його окисленню та потемніння. Те ж саме можна зробити і з гуакамоле: в цьому випадку ви можете покласти грудочку разом з вершками в щільно закриту ємність.
Однак варто пам’ятати, що сила каменю працює лише у близьких до нього регіонах. Таким чином, вам потрібно спожити авокадо за короткий час або поєднати цю хитрість з іншими порадами, такими як покриття фруктової м’якоті шаром оливкової олії або додавання лимонного соку в гуакамоле.
Покриття поверхні фруктів та закуски кухонним пластиком - також хороша альтернатива, оскільки це зменшує контакт повітря та запобігає окисленню.
Авокадо відгодівля?
Масло авокадо має високу калорійність, в 100-грамовій порції - близько 180 калорій (це означає, що середня одиниця може перевищувати 700 калорій). Це, однак, не означає, що він повинен бути заборонений у харчуванні тих, хто бажає схуднути.
Читайте також: 6 переваг вживання їжі авокадо під час вагітності
Оскільки в ньому багато хорошої клітковини та жиру, цей фрукт відмінно підходить для того, щоб дати вам довге відчуття ситості, заважаючи їсти нездорову їжу. Крім того, він регулює рівень глюкози в крові та запобігає піку інсуліну, який ще більше голодує та сприяє накопиченню жиру в животі.
Тому ключовим є вживання в їжу помірно та поєднання авокадо з іншими менш калорійними продуктами та інгредієнтами. Наприклад, гуакамоле можна їсти разом із салатами замість начосу. Що стосується вітаміну, ви можете приготувати його з знежиреним молоком і коричневим цукром, органічним медом або підсолоджувачем, замінивши згущене молоко. Таким чином, ви насолоджуєтеся користю фруктів набагато здоровішим чином.
Learn about the Quantum D-Wave - Now in 15 Languages (Квітня 2024)
- 1,230
