З огляду на найбільш швидко зростаючий спосіб фізичної активності серед бразильців за останній рік, вулична гонка завойовувала прихильників завдяки легкості та мало вимогам розпочати свою практику. Для тих, хто не адаптується до вправ на чотири стіни і вважає за краще заняття на свіжому повітрі, біг стає прекрасним варіантом.
Вважаючи одним із найбільш підходящих способів схуднення, оскільки його практика вимагає значної кількості калорій, біг стає прекрасним партнером збалансованого харчування в досягненні більш здорового способу життя.
Завжди покладайтеся на наполегливість, оскільки прогрес у цій модальності може бути повільним, відповідно до фізичної підготовленості практикуючого.
Щоб зробити практику бігу все більш популярною і навіть приємнішою, професіонали фізичної культури створили для своїх учнів консультантів, вирівнявши правильну практику цього виду спорту та соціалізацію в групах.
Хоча практикується в групах, навчання, яке передається студенту, є індивідуальним, відповідно до фізичної підготовленості практикуючого. Для перегонів людей немає обмежень, група може розраховувати на численних учасників, кожен зі своїм темпом. Для початку вам просто потрібна пара підходящих кросівок та легкого одягу, які дозволяють потовиділити тіло.
Читайте також: 10 вправ, які допомагають втратити живіт
6 вагомих причин почати зараз!
Якщо заняття спортом самостійно змушують вас не відмовляти, ніщо, як компанія, яка розвеселить і мотивує ваш прогрес. Ось кілька причин приєднатися до гоночного клубу:
- Виходити з сидячого способу життя непросто, тому заохочення друга чи бігучого друга може полегшити цей старт.
- Аналогічно, цей самий стимул діє і для практикуючого, щоб не так легко відмовлятися від спорту.
- Навіть якщо у клубі немає знайомих, це прекрасна можливість завести нових друзів та покращити ваше соціальне життя.
- Як щодо проведення більше часу з родиною? Біг може бути хорошим варіантом для щоденного заняття разом.
- Відсутність навчання в кінцевому підсумку помічають їх колеги, доручаючи частоту, необхідну для їхнього прогресу.
- Чи досягли ви своєї мети? Нічого кращого, ніж мати когось поруч, щоб відсвяткувати ваше подолання.
Тобто вагомих причин для здійснення цієї діяльності не бракує. Окрім усіх цих позитивних моментів, слід зазначити, що є також гуляючі групи, де мета полягає в тому, щоб зробити низький вплив діяльності для тих, хто не може бігати за станом здоров'я.
Переваги групового бігу
Є багато переваг, які біг може надати. Чи згадує особистий тренер Едсон Лопес з Tean Fábio Guedes спалювання калорій, поліпшення настрою, поліпшення якості сну, тонізування м’язів, зміцнення серця та збільшення ємності легенів, а також збільшення вироблення ендорфіну? гормон, який приносить відчуття добробуту? як деякі основні фізичні переваги практики.
В якості соціальних благ Едсон виділяє можливість зустрічатися та спілкуватися з людьми, які мають спільну мету, полегшуючи тим самим соціальне життя.
Як знайти гоночні групи
На ваших власних веб-сайтах або у групах Facebook, щоб знайти клуб, що працює, у місті, де ви живете, просто введіть на пошукових сайтах (Google, Bing тощо) "Біг-клуб + назва вашого міста". Таким чином результати з’являться для пошуку додаткової інформації та контактних шляхів.
Читайте також: 20 найкращих вправ для схуднення
Не піддавайтеся фізичній бездіяльності! Шукайте гуртків у своєму місті і почніть цю практику якомога швидше, або для соціальної інтеграції, для схуднення, або для початку здорового життя.
Клуб Винкс - Сезон 2 Серия 11 - Гонка против времени (Квітня 2024)
- Фітнес, схуднення, фітнес
- 1,230
