Ризики шалених дієт

Пряме волосся, бездоганну шкіру і, звичайно, струнке тіло. Це одна з мрій та цілей бразильських жінок та підлітків. Прагнення до досконалої естетики заохочується великим успіхом, досягнутим національними та міжнародними моделями, які дотримуються дієти для підтримки ідеальної ваги.

Але наскільки здоровим є худне тіло? Дієтолог Мішель де Суза пояснює, що таке ризики шалених дієт. За її словами, перебування без їжі довгі години може завдати незліченної шкоди організму. "На жаль, суспільство створює такий стереотип, що щоб бути красивим, ти повинен бути худим, що призводить до серйозних ризиків для здоров'я", - коментує він.

Споживання наркотиків, не призначених лікарем для зниження певних кілограмів за кілька тижнів, може призвести до втрати функціонування органів у майбутньому. "Препарати можуть викликати кишкову мальабсорбцію, головні болі, блювоту, що з часом впливає на нирки, кровообіг і навіть на саме серце", - каже дієтолог.

Шукайте ідеальний стандарт краси

Що дуже часто бачити в соціальних мережах - це дієти, які обіцяють зменшити десять фунтів всього за один тиждень, наприклад.

Хоча це видається настільки ефективним, результати можуть призвести до кількох втрат. Дотримуватися цих необґрунтованих дієт - це дуже серйозний ризик. Це тому, що відсутність збалансованого харчування призводить до довгострокових проблем, пояснює Мішель.

Пропуск їжі також повністю виправданий. Ідеальним є п'ятиразове харчування, тобто сніданок, обід, післяобідня кава, вечеря та вечірній чай. Їсти фрукти протягом цих інтервалів рекомендується? Пояснює дієтолог.

Але на відміну від того, що ви думаєте, перекусити сухарями або тостами перед їжею - це нездорово. "Знамениті прикуси ми називаємо порожніми калоріями. Це означає, що ви споживаєте калорії, але ці продукти не збагачують ваш раціон, крім жиру", - каже Мішель.

Тому для тих, хто хоче здорово схуднути, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб вказати найкращий варіант лікування. "Я завжди допомагаю своїм пацієнтам звертатися за консультаціями до дієтологів. Адже перед тим, як ми дамо дієту, ми робимо аналізи крові, щоб побачити, яка ситуація зі здоров'ям пацієнта, а потім розпочати дієту", - пояснює Мішель де Суза.

Крім того, звичайно, регулярно займатися фізичними вправами. "Практика фізичних вправ дуже важлива для тих, хто хоче схуднути здорово. Адже організму потрібен баланс, щоб залишатися збалансованим", - припускає дієтолог.

25-ий день блокади: тарифна афера та мільярдні тіньові схеми влади (Квітня 2024)