Подивіться, які продукти допомагають у боротьбі з курінням

Коли ми думаємо про звички, які важко звільнити, що перше, що спадає на думку? Звичайно, більшість відповіла б на "куріння". Багато людей показали, що готові відмовитися від звички, і для цього вони вдаються до медикаментозного лікування або навіть терапії.

Однак останні дослідження показують, що переоцінка їжі була набагато ефективнішою боротьба з курінням. Ми вибрали 4 пропозиції щодо їжі, які можуть допомогти в цій битві. Перевірте це.

Їжа, яка допоможе вам кинути палити

1? Вода

Спробуйте випити багато води. Вода може стати першим кроком до припинення куріння, оскільки вона допомагає організму виводити токсини і допомагає зменшити тривогу щоразу, коли ви думаєте про запалення сигарети. Чи пити занадто багато води однією з перших нових звичок? і здоровіше? це почне бути частиною вашої рутини. Отже, складіть звичку пити воду, коли у вас є заклик палити.

2? Похідні молока

Склянка молока також може бути одним із великих союзників у цій боротьбі. Дослідження, опубліковані в науковому журналі Нікотин та тютюнові дослідження підтверджують, що і молоко, і його похідні, такі як сир або йогурт, не тільки допомагають виводити нікотин з організму курця, але і змінюють смак сигарети, роблячи його смак жахливим.

3? Фрукти та овочі

Окрім молока та його похідних, є й інші продукти, які погіршують смак сигарет: фрукти, овочі та овочі. Великою перевагою в споживанні цих продуктів є те, що крім допомоги людині киньте палитиВони забезпечують велику кількість і різноманітність вітамінів і мінералів, сприяючи здоровому життю, маючи як фізичну, так і психічну користь.

4? Хрустка їжа

Ще раз дослідження, опубліковані в журналі Нікотин та тютюнові дослідження демонструють, що хрусткі текстуровані продукти, як правило, краще задовольняють потреби тих, хто намагається кинути, а також воду, полегшуючи тривогу. Морква, яблука, горіхи, арахіс і попкорн - хороші приклади.

Їжа, яку слід уникати

Деякі продукти, такі як молоко та фрукти, допомагають боротися курінняа інші можуть посилити бажання палити. Це справа з червоним м’ясом. Такі напої, як алкоголь та кава, крім того, щоб просити сигарету, покращують смак сигарети, тому слід уникати.

Зрештою, важливо це пам’ятати позбутися від сигаретної залежності Це виклик, який вимагає мужності та ставлення. Сила волі повинна бути сильною, щоб поставити нові і здоровіші звички, але це того варте, адже саме на карту поставлено ваше здоров'я та самопочуття.

Як позбутися пігментних плям на шкірі (Квітня 2024)