Переваги кавуна

Кавун - це освіжаючий, смачний фрукт із властивостями, необхідними для збереження нашого організму здоровим. Це приблизно 93% води і має низьку калорійність. Шматочок дорівнює приблизно 33 калоріям, що класифікується як легкий, але повноцінний. Дізнайтеся більше про користь кавуна та чому так важливо споживати фрукти.

Багатий на важливі для нашого організму поживні речовини, в кавуні містяться клітковина, вуглеводи, вітаміни А, С і В6, фосфор, калій, кальцій, магній і залізо. Червонуватий колір м’якоті має високу концентрацію потужного антиоксиданту під назвою лікопен, який нейтралізує вільні радикали (шкідливі для організму речовини і ті, що відповідають за старіння шкіри).

Це також сприяє поліпшенню чутливості до інсуліну та допомагає у профілактиці таких захворювань, як гіпертонія, простата, ендометрій, рак легенів та молочної залози.

Включення кавуна в їжу все ще допомагає підтримувати організм завжди зволоженим через велику кількість води і сприяє зниженню холестерину, ревматоїдного артриту та ортоартриту.

Окрім переваг кавуна, не слід нехтувати насінням плодів, оскільки вони мають корисні для здоров'я поживні властивості. Вони багаті цинком, мінералом, який допомагає підвищити імунітет організму, і жирними кислотами, які сприяють правильній роботі метаболізму, регулюючи гормони.

Підсолоджений смак кавуна походить від фруктози, природного джерела вуглеводного цукру, який працює в організмі як запас енергії, допомагаючи мозку, нервам, кістковому мозку та еритроцитам працювати оптимально. Оскільки він не містить жиру та холестерину, кавун допомагає регулювати артеріальний тиск, запобігаючи організм від аритмій та є важливим фактором у скороченні м’язів. Він також відповідає за приведення молекул води до клітин, що сприяють зниженню температури тіла.

Кавун також може впливати на статеве життя. Він містить цитруллін, амінокислоту, яка при споживанні перетворюється на аргінін, який має функцію покращення кровообігу, посилення
Виробництво оксиду азоту, ефективне для розслаблення судин, сприяє поліпшенню лібідо і допомагає запобігти сексуальній імпотенції у чоловіків.

І це не закінчується. Оскільки він багатий водою та природними цукрами, фрукт також сприяє зростанню рідини з організму, такої як слина, виділення з піхви та сперма солодші та ароматніші.

Ніхто не може протистояти шматочку холодного кавуна, особливо в спекотні дні. Але згідно з дослідженнями, властивості лікопену та бета-каротину у фруктах при споживанні його при кімнатній температурі стають ще кращими. Отже, ідеал - залишити кавун на кілька хвилин з холодильника, перш ніж вживати його. Щоб зберегти після відкриття і запобігти втраті вітаміну через контакт зі світлом і киснем, добре упакуйте кавун і поставте в холодильник.

Кавун можна їсти різними способами, натуральним, у вигляді соку, додаючи до фруктового салату або навіть як смачний десертний мус. Тільки не забудьте також споживати насіння, яке багате вітамінами.

Что вы еще не знали об арбузе (ч. 1) (Квітня 2024)