Поради для сімейних вправ

Добре відомо, що фізичні вправи є основними для міцного здоров'я і що задоволення від фізичних навантажень починається в дитинстві. Але заохочення сімейних занять спортом, в яких беруть участь і діти, і дорослі, може бути великим викликом.

З іншого боку, це може стати джерелом веселощів та здоров'я. Крім того, це може бути цікавим способом поєднання двох приємних занять: фізичні вправи та спільні та сімейні моменти. Тому перегляньте поради щодо сімейних вправ і насолоджуйтесь перевагами.

Ставка на відеоігри

Багато батьків вважають, що відеоігри можуть не бути стимулом для фізичних навантажень. Однак останні версії цієї гри, які включають, крім інших варіантів, віртуальні спортивні ігри, можуть стати чудовим варіантом для заохочення батьків та дітей до веселого пересування разом. Крім того, відеоігри - це сильний малюнок для дітей і може стати першим кроком, який мотивує молодих людей приєднуватися до вправ.

Організуйте пошук скарбів

Будь-яка діяльність, що передбачає змагання, може бути дуже цікавою як для дорослих, так і для дітей та підлітків. Тому варто організувати пошук скарбів, де учасникам потрібно шукати підказки, щоб знайти скарб у найкоротші терміни; із залученням батьків, друзів, сусідів, дітей та дорослих.

Це цікавий варіант для сімейних та дружніх зустрічей, який може принести масу задоволення та мотивації діяльності, яка передбачає рух.

Організуйте спортивний захід для дітей

Ще один цікавий варіант залучення дорослих та дітей до занять спортом - це організація спортивного заходу, такого як Кубок світу чи Сімейні Олімпіади. Ідея полягає в тому, щоб розділити сім'ю на команди, щоб займатися спортом, який вони віддають перевагу під час перерв на 30 хвилин. Цікавим є залучення як дорослих, так і дітей, що, крім інтенсивних вправ, може гарантувати гарний сміх.

Танець

Ще одна дуже весела пропозиція - сімейні танці. Танці можуть бути цікавим способом вивчення рухів тіла та зближення батьків та дітей. Крім того, це одне з улюблених фізичних занять маленьких дітей.

Відновіть класичні ігри

Дітям подобається кидати виклик. Тому грайте в ігри, які заохочують це, наприклад, хованки, пропускаючи мотузку та гопскот. Це цікаві варіанти, оскільки, крім відновлення традиційних ігор, які також практикують батьки як діти, нічого не витрачають, лише енергію.

Насолоджуйтесь вихідними

Вихідні були зроблені, щоб порушити розпорядок дня. Тож насолоджуйтесь. Виходьте з дому та вибирайте для активного відпочинку, хороші варіанти для дітей та дорослих. Проведіть день у парку та заохочуйте малят весело провести час дитячі майданчики і брати велосипеди, щоб кожен міг їздити. Якщо ваша родина живе в приморському містечку, вибирайте провести день на пляжі, де такі заходи, як свіжий футбол, футбол, волейбол та біг, можна інтенсивно практикувати.

❤ 3 вправи із сімейного консультування ❤ | Психолог Любов Бобир (Квітня 2024)