Поради, щоб мати гарну та здорову посмішку

Щоб зуби були білими, мати гарну посмішку, приємний подих, запобігання порожнин та інших захворювань, ви повинні дотримуватися звичайної гігієни ротової порожнини. Добре чистить зуби, коли ви прокидаєтесь, перед сном і відразу після їжі, регулярно відвідуйте свого стоматолога, уникайте переїдання певних продуктів, напоїв і киньте курити деякі з них.

Як вибрати ідеальну зубну щітку

Ідеальна зубна щітка повинна мати м’яку, округлу щетинку і невелику головку, щоб добре вписуватися між зубами під час чищення, але не травмуючи ясна. Рекомендується чистити зуби не рідше трьох разів на день, використовуючи фторидну зубну пасту. Також пам’ятайте, що зубну щітку потрібно міняти кожні два місяці.

Як правильно чистити зуби

Щоб добре почистити зуби, робіть кругові рухи від ясен до кінців зубів. Гарна чистка не потребує сили, яка може зношувати емальований шар зубів, але це не може бути поверхнево, щоб не залишати накопичені харчові обрізки. Залишки їжі, що залишилися в зубах, можуть спричинити руйнування зубів та інші проблеми з ротовою порожниною.

Не забувайте чистити язик і щоку, адже це місця, в яких накопичилася найбільша кількість бактерій, і вони є основними причинами неприємного запаху з рота. Ще одна порада щодо красивої та здорової посмішки - не перестаратися з кількістю пасти, оскільки це може пошкодити зубну емаль і залишити білі плями, які можуть бути незворотніми.

Щоденне використання зубної нитки є надзвичайно важливим, оскільки дозволяє очистити ділянки, до яких щітка не може дійти. Для більш свіжого дихання та більш чистого рота доповнюйте чистку за допомогою засобу для полоскання рота, ефективного продукту для запобігання неприємного запаху з рота та подальшого захисту зубів.

Регулярно відвідуйте стоматолога

Ходити до стоматолога регулярно, дуже важливо подбати про здоров’я ротової порожнини, запобігти деяким проблемам і перевірити, які методи лікування потрібні, щоб підтримувати усмішку. Окрім періодичних відвідувань з обслуговування, зверніться до стоматолога, якщо ви помітили якісь зміни в зубах або відчули будь-який біль.

Як мати здорові білі зуби

Окрім гарного чищення зубів та відвідування стоматологів, бажаючим мати білішу посмішку слід уникати переїдання деяких продуктів та напоїв, які містять зубо-жовті речовини. У списку продуктів і напоїв, у яких жовті зуби - кава, чай, вино, квасоля та продукти з великою кількістю барвника. Також зверніть увагу на сигаретну залежність, ще одну, що відповідає за жовтуваті зуби.

Вживання занадто багато жирної та жирної їжі може спричинити руйнування зубів та запалення ясен, тому їжте здоровіше і чистіть зуби відразу після їжі. Такі продукти, як яблуко та морква, в'яжучі та допомагають відбілити зуби, включіть у меню. Жувальна гумка без цукру стимулює виділення слини і сприяє очищенню зубів.

Жизнь наших в Куала-Лумпур, Малайзия | ЭКСПАТЫ (Квітня 2024)