Йогогати

За назвою вже можна побачити, що спорт поєднує в собі переваги йоги та пілатесу, два заняття, які вже добре відомі, та завоювання все більшої кількості шанувальників у пошуках фітнесу.

Йогілати ідеально підходять для тих, хто хоче піклуватися про своє тіло і розум якнайкраще, оскільки вони інтегрують найкращі з обох методик: використовуючи йога медитацію та вправи з пілатесу.

З частою практикою заняття пропонують переваги звичайних тренувань, таких як стрункіша талія, тверде тіло, тонізовані м’язи та визначений живіт.

Але йогічні вправи працюють не тільки на тіло, але і на фізичний та емоційний баланс людини. Поєднання йоги та пілатесу дозволяє розслабитися, покращити поставу, гнучкість та самоконтроль.

Заняття йогілатом починається з розминки, зробленої рухами, що стимулюють концентрацію і дихання, що є одним з основних фокусів уваги. Розтягування, зроблені під час тренувань, налаштовують рухи на вдиху, тим самим стаючи менш втомлюючими і бадьорими.

Щоб отримати користь та відчути результати, бажано практикувати йогілати хоча б двічі на тиждень.