Кожен, хто любить солодощі, знає, як важко протистояти цукерці, шоколаду чи приємному пакетику цукерок, коли він потрапляє в той некерований потяг споживати щось із високою концентрацією цукру.
Однак вживання занадто багато солодкої їжі може спричинити набір ваги та інші ускладнення, які можуть серйозно вплинути на ваше здоров'я. Тому потрібно шукати альтернативи, щоб вилікувати бажання солодощів, які є менш агресивними щодо нашого організму.
Ось декілька пропозицій щодо їжі, які можуть замінити калорії, наповнені гідрогенізованим жиром, що є спокусою у вашому житті. Запишіть рекомендації та починайте сьогодні змінювати свій раціон на світліше, здорове життя.
1? Вівсянка: Вівсяна каша - це поживний, простий і швидкий варіант приготування і може допомогти вам задовольнити тягу до солодощів. На підготовку потрібно не більше 5 хвилин, просто дотримуйтесь інструкцій, що знаходяться в коробці продукту.
2? Заморожений виноград: Це може здатися дивним, але це смачний десерт і має смак виноградного ескімо. Просто покладіть виноград без кісточок в горщик і подайте в морозилку. А коли хочеться солодощі, з’їжте трохи винограду.
3? Заморожений йогурт: Заморожений йогурт може стати альтернативою більш калорійним солодощам, які зазвичай населяють наш розум у момент обжерливості. Але пам’ятайте: жодна начинка, заморожена смакотою, а здоровою альтернативою стає лиходій.
4? Запечене яблуко: нарізати одне-два яблука на 4 шматки і варити у воді. Коли ви помітите, що вона вже розм’якшується, зніміть з вогню і дайте охолонути. Щоб підсолодити ще трохи, капніть кілька крапель меду.
5? Горіхи, горіхи і сухофрукти: Змішування горіхів і горіхів (бажано з малою або малою кількістю солі) та горіхів може допомогти вам боротися з неконтрольованим бажанням солодощів, але не перестарайтеся, оскільки деякі горіхи та горіхи дуже калорійні.
6? Солодкі фрукти: Більш солодкі фрукти, такі як банан, манго та хурма - це природна альтернатива їжі замість оброблених солодощів. Завжди візьміть із собою фрукти, щоб попрацювати, щоб їсти, коли виникає потяг до цукерок.
7? Вітаміни з фруктами: Зробіть вітамін з фруктами на ваш вибір, щоб вбити потяг до цукерок. Вони поживні і залишать вас задоволеними надовго.
8? Гарячий шоколад: Шоколад з високим відсотком какао корисний для вашого здоров’я і може легко замінити індустріалізовані солодощі. Приготуйте свій гарячий шоколад з темним шоколадом і насолоджуйтеся ним у холодні дні року.
9? Цукерки без додавання цукру: Швидка і практична альтернатива вбивству тяги до цукерок - цукерки без цукру. Сьогодні ринок пропонує величезний вибір цукерок без цукру, і це чудово, щоб мати з собою у вашій сумці та використовувати в часи потреби цукерок.
10? Соки: Апельсиновий, полуничний або виноградний сік - хороші замінники традиційних десертів. Крім того, що допомагають зволожувати організм, вони мають поживні речовини, необхідні людині. Готуючи сік, не вживайте цукор, залишайте лише натуральні солодкі фрукти і уникайте пиття або приготування оброблених соків. Зробіть натуральний фруктовий сік.
Уникнути позиву їсти солодощі непросто, однак, можна замінити більш калорійні та цукристі солодощі іншими харчовими продуктами, які є солодкими, але мають поживні речовини та не містять промислового цукру. Так ви вбиваєте свій милий зуб і водночас дбаєте про своє здоров’я.
Red Tea Detox (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
