Якщо ти? Чистий? страва щодня і все ще цікаво, чому ти голодна, спробуй помітити, що ти їси Харчування, яке містить хороший баланс здорових вуглеводів, клітковини, білків і жирів, буде тримати ваш шлунок задоволеним годинами. Виконайте наступні п’ять хитрощів у наступному прийомі їжі:
- Спочатку пийте воду
Часто спрагу можна прийняти голодом. Тому виберіть склянку води перед їжею. Це зволожить ваш організм і трохи наповнить ваш шлунок до наступного прийому їжі, щоб згодом їсти краще. - Додати насіння чіа
Це насіння мало, мало калорій, багате клітковиною та білками? Одна столова ложка насіння чіа містить 69 калорій, два грами білка і близько п’яти грам клітковини. Оскільки насіння чіа невеликі і не мають виразного аромату, вони не відвернуть увагу від того, що ви їсте. - Їжте повільніше
Їжа більш свідомо допомагає вам більше насолоджуватися їжею та допомагає швидше відчувати себе задоволеним. Уповільнення та насолоджуючись кожним укусом може навіть запобігти майбутні проблеми з шлунком. - Закінчіть чаєм
Чашка теплого чаю може допомогти придушити апетит, а також воду. Але тип чаю, який ви вибрали, також може допомогти. Наприклад, зелений чай містить фітонутрієнт, який був пов'язаний із підвищенням рівня гормону, який викликає відчуття ситості.
MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! ???????? (Квітня 2024)
- 1,230
