А відключення електроенергії Ви можете нести відповідальність за зневіру та готовність робити все, на чому ви наполягаєте, іноді виявляється, щоб порушити ваше особисте та професійне життя. Причини можуть бути найрізноманітнішими і залежати від звичок та здоров’я кожної людини. Але прості ставлення, такі як зміни в харчуванні, розпорядок дня та невеликі ставлення, забезпечують більше енергії та самопочуття.
1? Подбайте про їжу
Значна частина енергії нашого організму надходить від того, що ми їмо. Тому важливо їсти здорові та поживні варіанти. Звертатися до солодощів та інших частувань - це справді спокусливо, коли ви не відчуваєте себе добре. Але подумайте: додаткові калорії, які вони пропонують, можуть спричинити більше клопотів, коли справа доходить до масштабу.
2? Висипайтеся
Фахівці радять, що ідеально - спати не менше восьми годин на ніч. Однак у кожної людини є свій час для сну. Одним потрібно більше, іншим потрібно менше годин відпочинку.
Якщо ви не чуєте будильник або, схоже, щоранку прокидаєтеся з глибокого сну, можливо, ви не висипаєтеся. Дрімота через 10 - 30 хвилин після обіду може допомогти відновити енергію вдруге на роботі.
3? Позбавтеся від незавершених завдань
Затримка роботи, чи то через лінь чи брак часу, - звичайне зло. Але люди забувають, що ухилення від зобов’язань не змусить їх зникнути. Якщо у вас є величезна купа одягу, яку потрібно прасувати, як, наприклад, як їх позбутися відразу?
Присвятіть себе виконанню нудної задачі зі свого списку справ. Робіть те, що вважаєте гірше, перш ніж робити щось інше. Звільнившись від виснажливого завдання, у вас буде більше енергії, щоб зробити все інше.
4? Рухатися
Рух своїм тілом може стати чудовою альтернативою, коли ви відчуваєте, що розчарування наближається. І не потрібно займатися жодним екстремальним видом спорту. Якщо ви не можете ходити в тренажерний зал, найдемократичніші вправи того варті: швидка прогулянка по парку або навіть вулиці мікрорайону може творити чудеса для вашого тіла і швидко підсилити вашу енергію.
5? Будьте поруч з дорогими людьми
Якщо енергія заразна, нестача її теж. Тому, опинившись навколо людей, які змушують вас почувати себе добре, ви будете відчувати себе щасливими та зарядженими. У дні, коли ви відчуваєте себе вниз, сумуєте і не можете зіткнутися зі своєю рутиною, порада - шукати друга і поговорити, посміятися навіть кілька хвилин.
I did an Oopsie in Minecraft - Part 21 (Може 2024)
- Добробут
- 1,230
