Повернутися додому після втомного робочого дня, лежати на дивані і дивитися телевізор - це добре, це допомагає відволікти розум і розслабитися. Але витрачати занадто багато часу на екрані може завдати шкоди здоров’ю, стосункам і навіть сексуальному життю. Тож якщо ви один із тих телебачення, настав час переосмислити та змінити свої звички.
Недавні дослідження показали, що перегляд занадто великої кількості телебачення може збільшити ризик серцевих захворювань, діабету та підвищити ожиріння та спричинити проблеми із народжуваністю. Все це тому, що це сидяче заняття, при якому люди проводять години, стоячи в одному положенні, без жодного руху. А оскільки це так привабливо, звичайно, що сідати за перегляд телевізора всього на кілька хвилин триває години, навіть не помічаючи.
1? Живіть довше
Окрім спричинення різних проблем зі здоров’ям, перегляд занадто великої кількості телебачення також може вплинути на тривалість життя. Саме це показало дослідження Американської медичної асоціації. Дані свідчать, що на кожні три години більше перед телевізором на день ризик смерті збільшується на 13%.
2? Майте щасливіші стосунки
Занадто втягнення в романтичні історії фільмів та мильних опер робить реальні стосунки менш щасливими, оскільки тенденція полягає в порівнянні реального життя з художньою літературою, де завжди все працює.
3? Змусьте дітей краще їсти
Діти, які їдять перед телевізором, зазвичай харчуються гірше, оскільки частіше їдять нездорові частування, такі як цукерки та сода. Для вдосконалення звичок дітей важливо вживати їжу за столом, пропонуючи різноманітні фрукти та овочі та створюючи це можливість для більшого контакту між членами сім'ї.
4? Спати краще
Деякі думають, що увімкнення телевізора допомагає швидше заснути. Але дослідження, проведене в США близько 20 000 дорослих, показало, що 50% з них мали звичку спати з увімкненим телевізором, що скорочує час сну.
5? Поліпшення здоров’я серця
Ризик серцево-судинних захворювань збільшується на 15% кожні дві години більше перед телевізором. Ризик інших проблем, таких як діабет, також збільшується на 25%. Саме так довели дослідження Американської медичної асоціації.
6? Поліпшення народжуваності
Дослідження Гарвардського університету встановило, що у чоловіків, які дивляться телевізор більше 20 годин на тиждень, кількість сперми може зменшуватися до 44%. З іншого боку, виконання не менше 15 годин фізичних вправ на тиждень збільшує цей показник на 73%. Порада, отже, рухатися!
Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Квітня 2024)
- Добробут
- 1,230
