Нігті утворені волокнистим білком під назвою кератин і виробляються залозами в його основі. Цей білок також складає зовнішній шар шкіри та волосся. Функція нігтів полягає в захисті кінчиків пальців рук і ніг.
Коли нігті нерівні, це може бути ознакою проблеми зі здоров’ям або дефіцитом харчування.
Для збереження їх красивими та здоровими важливо дотримуватися правильної дієти, оскільки нестача деяких поживних речовин та вітамінів може зробити їх крихкими та крихкими.
Недостатнє споживання вітамінів групи В, може спричинити проникнення нігтів, а недолік кальцію може зробити їх сухими та ламкими. Дефіцит вітаміну С і фолієвої кислоти може нести часткову відповідальність за проблеми з нігтями.
Біотин та інші вітаміни В-комплексу, поряд з амінокислотами, вітамінами С та Е, допомагають організму зробити кератин та інші білки, важливі для розвитку міцних нігтів.
Волосся також страждають від випадання і сухості волосся. Деякі продукти та поживні речовини допомагають у місії підтримувати їх здоровими та красивими.
Супер'їжа для волосся і нігтів (Квітня 2024)
- Їжа, нігті
- 1,230
