Ви, можливо, вже знаєте, що те, що ви поклали на тарілку, може змінити ваше здоров'я, правда? Збалансоване харчування приносить користь вашому організму і може утримувати вас від різних захворювань.
Це не змінюється, якщо мова йде про гормональні проблеми! Те, що ви їсте, може бути як лиходієм, так і союзником у лікуванні або полегшенні проблем, викликаних дисбалансом гормонів, які відповідають за різні функції нашого організму.
У сьогоднішньому дописі ми вибрали сім найпростіших продуктів (багато з яких вам слід мати вдома!), Які можуть допомогти в гормональному балансі. У них є речовини, які творять маленькі чудеса для вашого здоров’я!
Якщо будь-яке з них ще не є частиною вашого щоденного меню, спробуйте додати його сьогодні, зрештою, піклуватися про вас ніколи не пізно!
1. Лосось
Крім смачного, лосось багатий омега-3, який має антиоксидантну дію і блокує вільні радикали. Ой, не варто їсти лосось з великою кількістю соєвого соєвого соусу (шою). Спробуйте легкі, природні спеції, такі як лимонний сік.
Читайте також: 12 продуктів, які ви повинні їсти кожен день
2. Брокколі
Де любителі брокколі? Він відмінно підходить для боротьби з гормональними проблемами, оскільки багатий поживними речовинами та допомагає підтримувати рівень естрогену. Вживайте щодня!
3. Зелене листя
Чим темніше зелена, тим краще. Деякі приклади відмінних антиоксидантних овочів для стабільності гормонів - шпинат, капуста, капуста та коріандр.
4. Грецький йогурт
Смачний на сніданок або як перекус, грецький йогурт допомагає прискорити обмін речовин і багатий вітамінами групи В, які допомагають регулювати гормони.
5. Мигдаль
Мигдаль та інші горіхи, такі як горіхи та горіхи, допомагають контролювати апетит і, крім того, містять бета-ситостерол, який благотворно діє на рівень гормонів.
6. Червоні фрукти
Червоні фрукти мають багато переваг для здоров'я, а також наповнюють смаком. Полуниця, ожина, чорниця, малина та інші ягоди цього відтінку багаті антиоксидантами, покращують імунітет та допомагають уповільнити старіння. Їсти щодня!
Читайте також: 14 фактів харчування, яких повинен знати кожен
7. Солодкий картопля
Окрім допомоги при схудненні, солодка картопля підвищує ситості та забезпечує збалансованість енергії. Оскільки має повільне всмоктування в організмі, солодкий картопля поступово вивільняє глюкозу, не сильно стимулюючи гормон інсулін.
Ви пробували ці природні альтернативи для лікування гормональних проблем? Розкажіть у коментарях. І завжди не забудьте проконсультуватися з фахівцем, якщо у вас є які-небудь повторювані симптоми або будь-яке нездужання! Ваше здоров'я на першому місці!
Red Tea Detox (Квітня 2024)
- Дієта, фітнес, дієти
- 1,230
