здоров'я
Квітня 29, 2024
Хвилин На Читання: 0

Виберіть підходяще взуття та уникніть проблем

Жінки закохані у взуття. Це факт. Деякі захоплюються побаченням красивої пари на підборах у вітрині, інші задовольняються ніжною кросівкою, а деякі щасливчики роблять шафу зачарованим місцем з десятками пар. Але крім того, щоб надавати вигляду особливий штрих, вони необхідні для захисту ваших ніг від щоденного впливу. Однак ви повинні ретельно вибирати модель, яка поєднує в собі красу і комфорт. Використання а неправильне взуття Це може призвести до різних проблем зі здоров’ям.

Фізіотерапевт Бразильської асоціації благодійної реабілітації (ABBR) Франческо Мацароне пояснює, що неправильне взуття може викликати різні деформації стопи. • Неправильне взуття викликає проблеми з голеностопом, стопою, колінами та хребтом. Окрім змін у будові тіла. Якщо в черевика вузький палець, наприклад, це може спричинити згущення. Вже якщо вона занадто низька, це може спричинити проблеми в коліні, а в перспективі, хребті ?, говорить.

The високі підбори і тривалий час може бути серйозною проблемою для здоров'я організму. Фізіотерапевт Acquaterapia (SP) Мар'яна Майя Васкончелос пояснює, що під час ходьби опора стопи поділяється на 60% для передньої стопи і 40% для задньої стопи.

До наслідків надмірного використання високих підборів належать також постуральні зміни. Це пов’язано зі зміщенням центру ваги, що викликає посилене перевантаження на передній частині стопи, а також посиленою задньою поперековою кривизною та збільшенням згинання коліна, що призводить до коротших і повільніших кроків з коливанням стопи. баланс ніг ?, пояснює фізіотерапевт. Але це не означає, що високі підбори заборонені. "Секрет у тому, щоб уникати використання їх протягом багатьох годин прямо", - каже Мар'яна.

Помірність - це ключ до уникнення дискомфорту. Тому професіонали пропонують регулярне використання нижнього каблука. В ідеалі взуття повинна мати два-три пальці ноги, щоб каблук мав нахил до носка. Чи підходить цей вид взуття також для людей, які страждають на біль у хребті? - пояснює Мацароне.

Вибирайте за потребою

Вам потрібно зауважити, якою діяльністю ви збираєтесь займатися з вибраним взуттям. При їзді, наприклад, вибирайте взуття без каблука або на низьких підборах. Для роботи перевірте свою активність та місце, куди потрібно крокувати. • Для дуже нерівних місцевостей вибирайте взуття з більш жорсткою підошвою. Якщо підлога рівний, вибирайте щось гумове, яке не сповзатиме? - пояснює Мар'яна. Якщо ваша робота передбачає багато годин стояння, вибирайте модель з низькими підборами.

І завжди добре пам’ятати, що фізична активність вимагає хорошого тенісу. Амортизація взуття запобігає перевантаженню суглобів і впливу, що викликає будь-які зміни коліна, хребта або суглобів взагалі.