Хром: мінерал, який зменшує жирові клітини

Попадання цукру або рафінованих крохмалів підвищує рівень інсуліну в організмі, що може змусити організм накопичувати жир. Однак споживання хрому може вирішити цю проблему, оскільки цей мінерал заважає організму не ставати менш чутливим до інсуліну та перевантажує підшлункову залозу при недостатньому надвиробництві цього гормону.

Ті, хто має низький вміст хрому в організмі, мають тенденцію до солодкої або вуглеводної їжі, що потенційно небезпечно як для фітнесу, так і для здоров'я.

Надмірне споживання цукру, спричинене дефіцитом хрому, може викликати у людини такі проблеми зі здоров’ям, як ожиріння, діабет та серцеві захворювання, тому важливо бути обізнаним про ознаки дефіциту цього мінералу в організмі.

Ознаки дефіциту хрому

Деякі люди не проявляють жодних симптомів, хоча вони мають дефіцит хрому, і цей дефіцит присутній у людей будь-якої ваги, але коли недолік хрому є симптоматичним, індивід представляє:

• Тяга до цукристої або крохмалистої їжі;
• Порушення рівня цукру в крові? діабет або змінені показники, з різними варіаціями підйомів і падінь;
• Труднощі переносити алкогольні напої;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Високий рівень холестерину або високий рівень тригліцеридів;
• Виведення білка або надлишку сечової кислоти в сечі.

Переваги та ризики Chrome

Медичне та наукове співтовариство стверджує, що хром закінчує зміни настрою, особливо під час ПМС; сприяє зниженню поганого холестерину, ЛПНЩ; знімає симптоми депресії; покращує втому; допомагає при лікуванні діабету 2 типу; зменшує набір ваги, пов’язане з коливанням рівня цукру в крові та зменшує голод.

Крім того, дослідження в Техаському університеті встановили, що споживання хрому подвоює втрату ваги без втрати м’язів, тобто це лише допомагає виводити жир з організму.

"Хто хоче насолодитися перевагами цього мінералу, повинен включити в раціон звичайний рис, цільнозерновий хліб і макарони, гранолу, салат, цибулю, квасолю, брокколі, яблуко, волоські горіхи і помідори", - радить дієтолог з каріоки Ізабелла Пейксото.

Однак важливо знати, як поєднувати продукти, оскільки деякі поживні речовини усувають дію хрому. Продукти, багаті кальцієм, і такі лікарські засоби, як антациди, знижують всмоктування цього мінералу, тому їх краще споживати окремо.

Якщо ви вирішили доповнити хромовими капсулами, вам слід звернутися до лікаря до ендокринолога, оскільки безрозбірне споживання цього мінералу може завдати серйозної шкоди здоров’ю.

Не слід покладатися на формули, звані «Магія»? вказується колегами по гімнастиці, оскільки будь-яка помилка дозування може спричинити дуже небезпечні проблеми, такі як рак та хромосомні зміни.

Тому найкращий спосіб надати здоров’ю організм - це харчуватися з рівновагою, особливо збільшуючи споживання овочів, адже природа забезпечує адекватну кількість хрому та інших важливих мінералів, що, крім того, зменшує бажання до переробленої їжі, які є нездоровими та сприяють здоровому та природному схудненню, не мають таких ризиків, як погано введені добавки до капсул.

Хром - Самый ТВЕРДЫЙ МЕТАЛЛ НА ЗЕМЛЕ! (Може 2024)