Їжа проти жирності та сухості шкіри

Будь у теплі дні чи в холодніші дні, є люди, які мають це надзвичайно жирна або суха шкіра. В обох випадках присутній дискомфорт, адже надлишок олії може призвести до появи вугрів і вугрів, а дуже суха шкіра може викликати розтріскування і навіть лущення шкіри всього тіла.

Дерматолог Кріштіано Тавія Кахра пояснює, що жирна шкіра - це те, де виробляється надлишок шкірного сала сальними залозами, або в зоні Т (ніс і лоб), або поперек обличчя. Зазвичай він починається в підлітковому віці, в обох статей, але може початися на більш пізньому етапі, особливо у жінок ?.

Вже суха шкіра "характеризується нормальною кількістю вироблення шкірного сала, зниженим або підвищеним, але завжди супроводжується низьким вмістом води в організмі", - говорить він.

Справа в тому, що: залежно від типу шкіри, вам потрібно щодня доглядати і вживати певні типи продуктів, щоб допомогти гідратації організму.

Жирна шкіра

За словами дерматолога, є продукти, що стимулюють вироблення сальної залози. "Слід уникати таких продуктів, як коров'яче молоко, цукор, алкоголь, дієта, багата на амінокислоти та жири, ненасичені, насичені чи транс.", - говорить він.

Це не означає, що слід виключати їх з меню, просто споживати їх рідше. Але щоб переконатися, що ваш організм має всі необхідні вам вітаміни, вам потрібно отримати консультацію дієтолога, який у поєднанні з аналізом вашого дерматолога зможе скласти ідеальне меню для вашої шкіри.

Червоні фрукти, такі як полуниця, ожина та малина, багаті ціанідином та вітаміном С. Крім боротьби зі старінням шкіри вони контролюють жирність та запобігають утворенню небажаних прищиків. Ви можете включити їх у меню, будь то у вигляді фруктів, соків або навіть щоденних вітамінів.

Для тих, хто вміє в пшениці, хороша новина: вони багаті цинком і вітаміном Е, а також допомагають у запобіганні вугрів та вугрів. Можна змішати їх з йогуртом або кинути їх на фрукти на сніданок.

Дерматолог пропонує використовувати принаймні два рази на день мило для жирної шкіри. "Я також рекомендую використовувати низькоалкогольний тонік, який допомагає контролювати жир, нормалізує рН шкіри та видаляє домішки, які мило раніше не могло видалити", - каже він.

Сонячний крем також важливий. "Протягом дня використання сонцезахисного крему є обов'язковим і його слід повторювати, коли це можливо, або в ідеалі кожні 2 години", - каже він.

За ніч Tavia рекомендує "використовувати креми з такими речовинами, як саліцилова кислота, сірка, пероксид бензоїлу, третіноїн, адапален і гліколева кислота". Пам’ятайте, що використовувати дерматологічні препарати слід лише за рекомендацією лікаря.

Сухість шкіри

Незалежно від типу шкіри, фахівці рекомендують пити 2 літри води на день. Крім зволоження організму, це змушує людину частіше сечовипускати, посилюючи виведення токсинів.

За словами дерматолога, всі продукти харчування мають відсоток води. • Рекомендується вживати продукти з підвищеним вмістом води. Доречно шукати дієту, багату та змішану з овочами, фруктами та фруктами, дотримуючись ідеальну добову кількість вуглеводів, білків та жирів для кожного пацієнта ?, коментарі.

Наприклад, кавун, ананас, диня, груша, апельсин та лимон - це пропозиції зволожуючі продукти для шкіри. Дерматолог зазначає, що "дієтолог та лікар-дієтолог є відповідними професіоналами, які керуються та готують індивідуальне меню та ідеально підходять для ваших цілей та потреб".

Косметолог дала корисні поради щодо очищення шкіри (Квітня 2024)