Вправа - це питання здоров’я, тому, як би не ліниво, це обов’язок. Велика проблема полягає в тому, що такий спосіб мислення не спонукає вас рано вставати, просто ходити в тренажерний зал, оскільки позитивні ефекти спостерігаються лише в довгостроковій перспективі. Через це, якщо вибране фізичне навантаження також є цікавим, ви вже отримуєте кілька очок, правда?
Це стосується Kangoo Jumps, нового типу вправ, що виконуються зі спеціальним взуттям, розробленим у Швейцарії, щоб поглинати до 80% удару суглобів під час діяльності. Це пояснюється тим, що взуття має пружини на підошві, тому кожен рух вимагає меншого зносу на колінах.
Але не думайте, що це робить режим кави латте. Вчитель спортзалу та особистий тренер Мішель Кампос гарантує, що Kangoo Jumps змушує вашу сорочку добре потіти. "Практикуючі бачать покращення серцево-судинної системи, мінімізацію травм, посилення стимуляції до загальних тренувань із опору, поліпшення рівноваги та постави, серед інших", - пояснює він.
Скільки калорій спалює тренування Kangoo Jumps?
Паола Мачадо, особистий тренер Kangoo Jumps, пояснює, що в 45-хвилинному класі витрата калорій може досягати 800 ккал. "Крім висококалорійного спалювання, Кангу визначає живіт, сідниці і ноги, а також бореться з целюлітом", - додає він.
Експерт пояснює, що у класі є різні види діяльності, такі як стрибки, стрибки, біг та хореографія, індивідуальні чи групові. Ще одна новинка полягає в тому, що немає обмеження типу ґрунту, що дозволяє практикуючому займатися також на свіжому повітрі. Ось декілька фотографій, які показують деякі рухи Kangoo Jumps:
Згинання з Kangoo: виконується як нормальне згинання, з тією різницею, що людина опирається на нестійку поверхню (пружину), що додатково змушує скорочення живота.
Реверс: Біг на спині - це альтернативна форма бігу, яка допомагає вам вийти з самотності і має кілька переваг для вашого тіла. Допомагає в руховій координації, чудово підходить для постави, покращує периферичний зір (узгодження зору і слуху) і сприяє зміцненню м’язів.
Hopserlauf: Це підняття колін під час бігу, чергування руху рук з ногами. Результатом є зміцнення нижніх кінцівок та посилення тяги ніг.
Сідниці: Традиційні вправи отримують спеціальний варіант з Kangoo Jumps.
Hip-lift abs: Традиційні вправи отримують спеціальний варіант з Kangoo Jumps.
Ще одним плюсом є те, що Kangoo Jumps не має вікових обмежень, і їх також можуть практикувати діти та люди похилого віку, саме через низький вплив на суглоби, на думку експертів. Його рекомендують не тільки вагітним жінкам або хворим на лабіринтит. І звичайно, у разі будь-якого медичного обмеження, завжди добре спочатку звернутися до фахівця ?, розмірковує Паола.
Вправи на взуття з пружиною спочатку можуть здатися трохи незручними, але Мішель каже, що після початкової адаптації до дисбалансу, діяльність стає дуже простою та цікавою.
Для тих, хто цікавиться, наразі існує лише один фізичний магазин Kangoo Jumps, який знаходиться в Балнеаріо Камборіу, Санта-Катаріна. Там клієнти можуть придбати або взяти напрокат взуття та взяти участь у заняттях та бігових групах на пляжах. Хороша новина полягає в тому, що ви також можете робити покупки через Інтернет на різних веб-сайтах, що постачаються по всій Бразилії.
Перегляньте відео з класом Kangoo Jumps і зрозумійте, як воно працює:
Що сталося? Чи можете ви зіткнутися з цим?
50 КРУТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕЙ С ALIEXPRESS / ОФИГЕННО КРУТЫЕ ТОВАРЫ С АЛИЭКСПРЕСС + КОНКУРС (Квітня 2024)
- Фітнес, Фітнес
- 1,230
