Хто ніколи не чув відомого міфу, що цього не можна їжте манго і пийте молоко Тоді чому б це боляче і могло призвести до смерті? На щастя, це лише історія, складена в рабстві, щоб змусити рабів пити менше молока.
Але це не єдина сумнівна думка щодо споживання молока. Тому тут ми показуємо, що правда і що є міфом, коли мова йде про молоко, перевіримо це.
Найпоширеніші міфи про молоко
Переконання, що коров’яче молоко може замінити грудне молоко не продовжується. Грудне молоко має антитіла, необхідні дитині принаймні до 6 місяців, і їх слід замінювати коров’ячим молоком лише за вказівкою лікаря. В іншому випадку грудне молоко завжди рекомендується.
Деякі люди вірять у це дорослі не можуть пити молоко бо це погано. Але це лише міф. Молоко для дорослих може викликати дискомфорт, оскільки, дорослішаючи, у нас може виникнути непереносимість лактози через втрату ферменту, який відповідає за руйнування лактози в молоці.
Тим не менш, чи не рекомендується дорослим кидати пити молоко? адже це їжа, багата на кальцій. Натомість хворим на непереносимість лактози слід замінити нормальне молоко на молоко без лактози.
Істини, які ви повинні знати про молоко
Це правда, що тепле молоко допомагає заснути. Чи допомагає пиття теплого молока звільнити мелатонін? гормон сну. Однак цей гормон лише допомагає людині стати сонливою. Для подальшого стимулювання сну рекомендується поєднувати тепле молоко з деякою кількістю вуглеводів, наприклад печивом.
Кажуть, що хто має алергічний риніт, не може пити молоко. Насправді молоко не викликає алергічних нападів, але збільшує кількість слизу, що може посилити алергічні напади, оскільки утруднює дихання.
Ще один факт щодо молока - це те, що воно допомагає схуднути. Кожен, хто вживає до 4 склянок знежиреного молока і пов'язує це споживання з збалансованим харчуванням і регулярними фізичними вправами, може схуднути і знизити жир в животі, згідно з дослідженнями UFRJ.
Правда також, що в період менопаузи жінки повинні збільшувати споживання кальцію. Це тому, що на цьому етапі життя жінки вона зазнає значного зниження кісткової маси, а кальцій потрібно замінити. Деяким жінкам навіть потрібно приймати препарати кальцію, оскільки вони сильно дефіцитні в менопаузі.
Експерти також стверджують, що коров'яче молоко без проблем може замінювати соєве молоко до тих пір, поки воно не зміцнюється кальцієм, щоб підтримувати той самий рівень кальцію, який міститься у коров'ячому молоці.
Тепер, коли ви знаєте, що є правдою, а що не стосується цієї багатої їжі, ви можете насолоджуватися її перевагами, споживаючи її правильно та помірно.
Міфи і правда про молоко (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
