Дізнайтеся про термогенні добавки та їх силу дії

Термогенні добавки - це таблетки, розроблені з інгредієнтами, які швидше керують спалюванням жиру в організмі. Однак, всупереч тому, що багато хто думає, що ці таблетки не тануть жир і магічно виводять його з організму, вони лише посилюють роботу вправ і збалансованого режиму дієти, тому щоб залишатися здоровим, не варто створювати неправильних очікувань. щодо продукту та використовувати його без розбору.

Поєднання інгредієнтів термогенних добавок змушує організм вивільняти адреналін, прискорює серцебиття, надає більшої готовності до фізичних і розумових дій і сприяє незначному підвищенню температури тіла. Ці ефекти сприяють прискоренню обміну речовин, створюючи середовище, сприятливе для зменшення запасів ліпідів, а отже, і для схуднення.

Чи є наслідком механізму дії цих таблеток більший вклад енергії для занять фізичними вправами? через підвищення рівня адреналіну; швидше схуднення? оскільки організм буде намагатися знизити підвищення температури тіла, викликане спалюванням жиру; і більший приріст у визначенні тіла? шляхом, менше жиру, оголюйте м’язову масу.

Правильне використання термогенних добавок

Термогенні добавки мають хороший ефект лише в тому випадку, якщо вони поєднуються з правильними вправами та режимом харчування. Якщо людина споживає високі дози термогенних добавок, щоб компенсувати відсутність дисципліни, вони можуть страждати від безсоння, дистрес, неспокою, перепадів настрою, задишки, тахікардії та залежності.

Швидкість спалювання жиру можна вдосконалити за допомогою вживання добавок, але здорове схуднення відбувається поступово. Щоб цей процес був безпечним, ви повинні втрачати максимум три кілограми на тиждень, інакше відбудеться втрата м’язової маси та пошкодження організму.

Для правильного використання добавок важливо проконсультуватися з дієтологом або ендокринологом, щоб оцінити, яка речовина та дозування є найбільш підходящими. Також вам потрібно знати про деякі моменти:

• Повідомте дієтолога, якщо у вас є проблеми з серцем, підвищений тиск або ви використовуєте ліки нервової системи;
• Прийміть рекомендовані дози та робіть перерви, щоб ваш організм не пристрастився до ефектів адреналіну та став розпущеним, коли ви перестанете вживати;
• Завжди пийте продукт з великою склянкою води;
• Вживаючи добавки, будьте в курсі споживання алкоголю чи кави, уникаючи їх максимально.

Небезпечні термогенні випадки добавки

Існують термогенні добавки, виготовлені з таких стимулюючих препаратів, як амфетаміни та аналоги амфетаміну, такі як ефедрин, ці продукти є надзвичайно небезпечними і заборонені в Бразилії. Незважаючи на заборону, багато людей імпортують ці добавки з амфетамінами та ефедринами, оскільки вони мають більш інтенсивний і тривалий ефект.

"Продукти, дозволені Національним агентством з нагляду за здоров'ям ANVISA, як правило, з часом втрачають силу, оскільки організм адаптується до своїх діючих компонентів?" як кофеїн і таурин, але споживання іноземних нелегальних речовин не виправдано, оскільки його побічні ефекти такі важкі, як тахікардія, високий кров'яний тиск, інсульти, проблеми з печінкою та нирками, ускладнення легенів та серцева недостатність. попереджає дієтолог Ізабелла Пейксото.

Альтернативи для тих, хто не хоче ризикувати

Для тих, хто не хоче ризикувати будь-якими добавками, доктор Ізабелла вказує на вживання їжі як джерела термогенезу.

За словами дієтолога каріоки, деякі продукти харчування мають здатність давати більше енергії для виконання діяльності, сприяють більшому спалюванню калорій і зменшенню апетиту, оскільки їм потрібно більше працювати в процесі травлення, використовуючи жирові жири як джерело енергії.

Але немає дива, термогенні продукти, такі як імбир, яблучний оцет, червоний перець, сир, капуста, брокколі, апельсин, ківі, кава, кориця, гуарана, зелений чай, насіння льону, лосось, сардина, гірчиця, спаржа, оливкова олія і навіть шоколад, поки він гіркий; Вони працюють лише в тому випадку, якщо вони включені в раціон збалансовано і якщо людина не малорухливий.

Ще одна порада від Ізабелли Пейксото: "Їжте принаймні шість разів на день, тому що, коли людина їсть через короткі проміжки часу, організм прискорює обмін речовин і вивільняє більше калорій, бо знає, що енергія буде відновлена".

Незалежно від вашого вибору використання термогенних добавок або використання джерел цих речовин у своєму раціоні, підтримка медичних працівників є незамінним для підтримки вашого фізичного самопочуття та вираження краси.

Перед виїздом на роботу за кордон дізнайтеся про свої права (Квітня 2024)