Лимонна вода: 10 переваг, якщо приймати її щодня

Лимон - дуже поширений плід у Бразилії, серед інших сортів, таких як лимон Таїті, рожевий лимон, галицький лимон та сицилійський лимон.

Широко використовується в кулінарії для надання стравам аромату та аромату, лимон має дуже цікаві властивості для нашого здоров’я.

Споживання лимонної води щодня може мати низку переваг для нашого організму, включаючи зниження ваги, боротьбу зі старінням та запобігання раку та серцевих захворювань.

Для приготування просто вичавіть сік половини лимона в склянці теплої води (без кипіння). Пийте, як тільки прокинетесь, щодня голодуючи. Знайте переваги лимонної води:

1. Зміцнює імунітет

Лимон багатий на вітамін С, фосфор, тіамін, рибофлавін, кремній, кальцій і залізо, які зміцнюють імунну систему.

Читайте також: 10 продуктів проти старіння, які слід включити у свій раціон

Профілактика простудних захворювань та грипу, що надається переважно вітаміном С, посилюється наявністю сапонінів, які також надають цей ефект.

2. Боротьба із передчасним старінням

Лимон багатий флавоноїдами, тією ж речовиною, яка міститься у вині, яка має антиоксидантну силу, бореться з вільними радикалами, що сприяють старінню клітин. Крім того, флавоноїди також діють у профілактиці раку.

3. Регулює рН тіла

Незважаючи на те, що є дуже кислим фруктом, лимон має щелочуючий ефект у нашому організмі.

Кислоти в цьому фрукті, як цитрусові, так і аскорбінові, легко метаболізуються, дозволяючи мінералам у лимонній воді діяти на підщеплення крові.

Як результат, вода з лимоном допомагає усунути кислотність тіла і протидіє накопиченню сечової кислоти в суглобах.

Читайте також: Будьте менші та здоровіші, запиваючи вівсяну кашу

4. Виводить токсини

Через сечогінну дію лимон прискорює виведення токсинів з організму, допомагаючи підтримувати належне функціонування організму і особливо сечовивідних шляхів.

Крім того, лимонна кислота стимулює роботу ферментів, які діють на печінку і сприяють детоксикації.

5. Залишає дихання свіжим

Лимонна вода допомагає зберегти дихання свіжим і знімає запалення ясен і зубні болі.

Будьте обережні, не чистивши зуби відразу після вживання лимона, оскільки лимонна кислота може роз’їдати зубну емаль.

6. Сприяє схудненню

Багатий пектином, клітковиною, яка створює відчуття ситості, зменшує позиви їсти, лимон допомагає в процесі схуднення.

Читайте також: 16 причин почати користуватися термальною водою прямо зараз

7. Поліпшує роботу лімфатичної системи

Лимонна вода сприяє правильній роботі лімфатичної системи, сприяючи гідратації та поповненню рідини, що циркулює по всьому організму.

В результаті ви позбавитеся від таких ознак зневоднення, як втома, запори, зміни артеріального тиску та стрес.

8. Допомагає загоєнню

Вітамін С в лимоні є важливим елементом процесу загоєння ран і важливий для підтримки кісткової, сполучної та хрящової тканини.

9. Покращує травлення

Лимонний сік має склад, схожий на слину та соляну кислоту, присутній у травних соках нашого шлунку. Таким чином, цей фрукт здатний стимулювати вироблення жовчі печінкою, сприяючи травленню.

Лимонні мінерали та вітаміни допомагають виводити токсини з травної системи. Нарешті, плід все-таки знімає біль, відрижку та здуття живота внаслідок накопичення газу.

Читайте також: Зустрічайте детоксну воду, підтримуючи схуднення та зменшуючи набряки тіла

10. Запобігає захворювання серця

Лимон - це джерело калію, мінералу, який допомагає підтримувати здоровий рівень артеріального тиску та має заспокійливу дію, а також застосовується при стресах та депресіях.

Антиоксидантна дія лимона також протидіє накопиченню холестерину в стінках артерій, запобігаючи розвитку атеросклерозу.

Сам по собі лимон не може творити чудеса, але в поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними навантаженнями цей фрукт має дуже корисні властивості для нашого організму. Насолоджуйтесь!

On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et... (Квітня 2024)