The варикозне розширення вен виникають із-за проблем із циркуляцією в організмі, а причини їх появи пов’язані з такими факторами, як ожиріння, фізична бездіяльність, вагітність, використання протизаплідних засобів. Все-таки існують способи запобігти появі синюшних вен на ногах.
Ось декілька порад щодо звичок, щоб запобігти або звести до мінімуму появу страшних варикозних вен. Перш за все, варто пам’ятати, що крім вищезгаданого догляду, профілактика варикозу Сюди також входить здорове харчування з нежирною їжею, щоб не було перешкод вен і артерій.
1? Перевернутий догори
Увійдіть у звичку піднімати ноги протягом 20 - 30 хвилин на день, поки ви перебуваєте вдома. Переважно робити це після проведення цілого дня стоячи або носити тісне взуття.
Таким чином, кров легше тече в кінцівки нижніх кінцівок, запобігаючи варикозне розширення вен. Ще один спосіб зробити це - підняти ноги ліжка так, щоб передні місця, де стопи сидять, нахилилися.
2? Високі підбори, лише в разі потреби
Жінки на високих підборах обожнюють і лікарі засуджують як одного з великих лиходіїв, коли мова йде про появу варикозу. Це тому, що чим вище взуття, тим гірше циркуляція крові, ноги набрякають і незабаром з’являються небажані лінії. Тому намагайтеся носити високі підбори лише тоді, коли це дійсно потрібно, наприклад, на роботі, в клубі або в особливих випадках. В інший час вибирайте більш зручне взуття.
3? Перемикання температури
Ще один спосіб стимулювати кровообіг у ваших ногах - це використання трюку з переключенням температури. Для цього можна використовувати гарячу та холодну воду.
Коли вода проходить через ноги, це викликає скорочення через низьку температуру і теплове розширення. Це робить кров кращою, а варикозне розширення вен далеко.
4? Не поспішайте в тренажерному залі
Перш ніж розпочати тренування у тренажерному залі, поговоріть зі своїм вчителем чи особистим тренером та попросіть керівництва щодо інтенсивності вправ. Підняття занадто великої ваги може погіршити роботу клапана, який контролює кров у судинах і, отже, може викликати варикозне розширення вен.
5? Як щодо педалювання?
Велоспорт - це одне з найповніших занять фізичними вправами та уникнути небезпеки фізичної бездіяльності, і ви можете навіть не уявляти собі того доброго, яке приносить ногам. Їзда на велосипеді навколо допомагає зробити телят сильнішими, що покращує перекачування крові на шляху до серця. Ті, хто не любить робити педалі, можуть зробити ставку на ходьбу, ще одну цікаву альтернативу боротьба з варикозом Вона також має перевагу в тому, що вона легко практикується і допомагає схуднути.
- Профілактика та лікування
- 1,230
