У пошуках стрункого і чітко окресленого тіла багато жінок дотримуються дієт без лікарської поради схуднути за тиждень, як головна обіцянка цих схем. Окрім багатьох ризиків, з якими вони можуть зіткнутися при самостійному встановленні дієтичного режиму, мета схуднення може бути не досягнута. Навпаки, деякі з цих диво-дієт можуть навіть знежирити.
Дієта Дукана
«Дієта Дукана» прославилася герцогиня Кейт Міддлтон під час її одруження з англійським принцом Вільямом. У всьому світі говорили лише про те, як простолюдина втратила стільки ваги за такий короткий час, що вона втратила 7 кілограмів і талію близько 10 сантиметрів. В основному, дієта обмежує споживання вуглеводів, що може завдати шкоди здоров’ю.
Дієтолог Аманда Дантас пояснює, що під час ранньої фази дієта Дукана виключає вуглеводи з меню, тому жінка, яка дотримується рекомендацій, збільшує споживання білка, настільки ж калорійного, як і вуглеводи: які не мають видимого жиру, мають велику кількість всередині.
Тобто, без лікарських порад, щоб регулювати кількість кожного поживного речовини, яке потрібно споживати, не виключено, що дієта, яка мала схуднути, жирувати.
Місячна дієта
Всі жінки знають або чули про місячну дієту, але мало хто знає, як вона працює. Покрокова інструкція така: щоразу, коли Місяць змінює фазу, що відбувається щотижня, жінка, яка приймає цей режим, споживає лише рідини протягом 24 годин, що є періодом, коли Місяць завершує зміну фази.
Що ж, ви можете бачити, що ця дієта має низька кількість калорійчи не так? І саме з цієї причини це може призвести до збільшення ваги. Оскільки споживання калорій низьке, чи може організм зрозуміти, що людина голодує? І так, організм може в кінцевому підсумку зберігати все, що вживається для того, щоб захистити себе, каже дієтолог. Крім того, міняти тверду їжу на рідини можна так само, як міняти шість на півдесятка, як говориться, але важливо пам’ятати, що деякі супи та напої можуть мати навіть більше калорій, ніж тверда їжа.
Суп дієтичний
Ті, хто дотримується цього режиму, протягом тижня вживають лише капустяні та фруктово-овочеві супи. Мабуть, це а обіцянка швидкого схуднення, але дієтолог Аманда Дантас попереджає про «побічні ефекти»? супної дієти. Основний рецепт супу в раціоні з високим вмістом натрію, це змушує організм накопичувати багато рідини, що викликає здуття живота. Цей набряк може збільшувати масу тіла, а не зменшувати її. І всупереч поширеній думці, вживання фруктів і овочів у великих кількостях також призводить до збільшення ваги, пояснює він.
Більше ніж просування протилежного ефекту і вагу замість того, щоб схуднутиДиво-дієти, які також можна назвати оманливими, можуть призвести до розвитку таких захворювань, як високий кров'яний тиск, діабет, ниркова недостатність та захворювання серця, наприклад. Тому, щоб прийняти будь-яку дієту і здорово схуднути, потрібно звернутися до дієтолога
Скарби нації. Україна. Повернення своєї історії - Фільм третій (Квітня 2024)
- Їжа, дієти, схуднення
- 1,230
