Бали дієта

Незважаючи на безліч дієт, які приходять і продовжують, примхлива дієта - одна з найвідоміших. Ця дієта дуже проста, оскільки не обмежує жодну їжу, навіть не найкалорійнішу, як солодощі. Натомість дієта слід за таблицею, яка перетворює значення калорійності їжі в бали, але, звичайно, вона має обмеження.

Щоб усунути до 4 кілограмів за місяць, ідеально споживати в цілому 320 балів на день. Оскільки кожен бал коштує 3,6 калорій, щодня виділяється майже 1200 калорій.

Ідея полягає в тому, що людина споживає їжу, яку їм подобається, за умови, що в достатній кількості і що бали не перевищуються. Тож контроль над їжею повинен бути дуже суворим, ви повинні записувати і рахувати по пункту абсолютно все, що споживається протягом дня. Тобто ви можете їсти шоколад, але вам доведеться компенсувати цілий день, вибираючи продукти, які вартують менше балів, наприклад фрукти.

Якщо з одного боку вам не доведеться відкладати деякі продукти, що робить точку дієти більш привабливою, з іншого вам потрібно бути обережним, щоб дотримуватися збалансованого харчування. Їжа в меню повинна бути розподілена пропорційно між вуглеводами, жирами та білками. Експерти вказують, що ідеально - виділити між 160 і 176 балами вуглеводів, таких як хліб, макарони, крупи, фрукти, овочі. Для білків, присутніх у м'ясі, молоці, сирі, йогурті та зернах, загальна сума повинна становити від 33 до 50 балів. Жири можуть додати до 96 балів. Пам’ятайте, що крім олії, оливкової олії, масла та горіхів, жир вбудовується в різні продукти харчування.

Познайомтесь із таблицею дієти на балах

Діаграму точкових дієт можна знайти на різних веб-сайтах, що полегшує краще розуміти, як діє точкова дієта. Ознайомтеся з двома адресами, які відображають таблицю дієтичних пунктів:

//www.dietapontos.com.br/

//saude.abril.com.br/specials/point_dieta/table.shtml

БАЛИ | НАШИ БУДНИ | ДИЕТА | БАЛАНГАН (Може 2024)