Коли проблеми та внутрішні конфлікти здаються непосильними, вам доведеться згасати все, що стає на шляху. Пригнічення почуттів може негативно впливати не тільки на сентиментальність, але й на здоров'я. Доклавши зусиль, щоб не думати про проблеми чи неприємні ситуації, робить організм більш вразливим до впливу стресу, який може спричинити захворювання.
Деякі отримують це полегшення через добру розмову з тим, кому довіряють, або навіть із терапевтом. Але ті, хто має труднощі говорити про почуття, часто закінчують страждати самостійно, не усвідомлюючи, що стара і досить проста звичка може бути досить ефективною у боротьбі зі стресом та сприянні самосвідомості: написати щоденник.
Не потрібно писати довгих текстів або детальних розповідей. Простий вчинок списати події та почуття на папері або навіть на комп’ютері допомагає зняти напругу з повсякденного життя.
Це також чудовий спосіб вирішити проблеми, які вам не комфортно ділитися з іншими.
Окрім місця для відпуску пари, ведення журналу - це чудова можливість подумати над своїм досвідом та організувати свої думки. Після написання прочитайте те, що було відмічено. Перетворення почуттів у письмові слова допомагає мати більший контроль над своїми емоціями.
Dzyga - батарея, що крутить! - Колесо Новин. Випуск 18 (Квітня 2024)
- Оздоровчий стан, стрес
- 1,230
