Переваги сауни

Цей тип парової лазні, вирощений у холодних краях Фінляндії та практикується багатьма європейцями, може запропонувати багато переваг для психічного та фізичного здоров'я. Ознайомтеся з корисною інформацією щодо того, що вона може надати, і дізнайтеся, як уникнути ускладнень через використання сауни.

Переваги сауни

Знімає стрес

Сауна має розслаблюючу дію, що допомагає боротися зі стресами повсякденного життя. Тепло змушує організм виділяти ендогенні речовини, такі як ендорфіни та енцефаліни, відповідальні за відчуття оргазму у всьому організмі.

Однак частина цього ефекту є більш психологічною, ніж реально фізичною. Оскільки тепло сприяє розширенню судин, артеріальний тиск знижується і людина відчуває себе розслабленою.

Боротьба із затримкою рідини

Ще одним позитивним аспектом використання сауни є зниження затримки рідини. При потовиділенні накопичена рідина виводиться через шкіру. Цей ефект часто плутають із втратою ваги. Насправді саме набряк зникає, оскільки сауна забезпечує не втрату ваги, а виведення затриманої рідини.

Зменшує закладеність носа

Окрім цих переваг, сауна також сприяє очищенню дихальних шляхів. Однак, щоб це сталося, необхідно додати краплі евкаліптової олії, щоб вона поширилася в пару і сприяла знезараженню доріг.

Протипоказання для сауни

Ті, хто страждає на низький кров'яний тиск та / або проблеми з серцем, повинні уникайте сауни. Надмірна спека в сауні може призвести до збільшення артерій в розмірах, викликаючи дискомфорт і можливі ускладнення.

Також не рекомендується користуватися сауною перед фізичними навантаженнями. Це пов’язано з тим, що сауна зневоднює організм і залишає м’язи розслабленими, утрудняючи фізичні вправи.

Вагітним жінкам також не рекомендується користуватися сауною, хоча її негативний вплив на розвиток плода ще не доведено.

Догляд за шкірою

Хоча здається, що сауна надзвичайно корисна для шкіри, це не зовсім так. Втрата рідини, яку він викликає, робить шкіру менш зволоженою і це може прискорити старіння. Отже, не перебільшуйте в сауні.

Шкіра та волосся піддаються впливу високих температур, як правило, значно збільшують їх жирність. Тож якщо ви страждаєте від цієї проблеми, вам слід уникати сауни.

Примітно також, що гігієнічний догляд є важливим навіть у домашніх саунах, оскільки тепло і вологість можуть сприяти розповсюдженню грибків. Тому очищення сауни завжди має бути актуальним.

А сауна може забезпечити багато переваг до тіла, за умови, що він використовується вкрай. Не перестарайтеся і насолоджуйтесь лише тим, що він може запропонувати.

Обзор вагонки для бани или сауны.СОСНА (Може 2024)