Стійке схуднення

Ми живемо в той час, коли стійкі заходи зростають у різних галузях у всьому світі та коли ми звертаємось до них утримання ваги, нам також потрібно знайти спосіб, який підтримає нам результати, уникаючи, таким чином, знаменитого ефекту акордеона.

Це найделікатніший аспект усього процесу, адже втрата ваги, поки це не найскладніше, але утримання ваги - це велика дилема.

Коли ми отримуємо медичну консультацію, щоб схуднути або навіть подивитися в дзеркало і не задоволені зображенням, яке ми бачимо відображеним, ми відчуваємо себе зневіреними і часто не вистачає сил, щоб почати процес. схуднення.

Це тому, що існує велика різниця між тим, що потрібно схуднути і вирішити схуднути. Ми знаємо, що нам потрібно змінити деякі аспекти нашого життя, будь то особисті чи професійні, і більшу частину часу ми знаємо, з чого почати, але ми не можемо потурати цим змінам, ми не прихильні.

Це важливе питання, яке слід вирішити, наскільки далеко йде наше бажання? Скільки ви насправді хочете змінити? Запитавши про це і прийнявши рішення досягти своєї мети, тоді ви готові до досягнень.

Схуднення - це процес, який значною мірою покладається на організацію, дисципліну та відданість. Коли це зрозуміло та доступно, просто почніть.

Найважливіші кроки, які потрібно зробити, - це зміна дієти та фізичні вправи, які безпосередньо впливають на зниження ваги. Проведення розумних обмінів, набуття нових звичок та заняття фізичними навантаженнями - це всі кроки, які допоможуть тримати процес, щоб ви могли залишатися врівноваженим та гарним настроєм.

Ці шляхи відомі всім нам, не вистачає інформації, яка говорить про користь цих ставлень у нашому житті, але не кожен може адаптуватися. Це тому, що нам потрібно бути неміцними, відганяючи стрес нашого життя, а точніше навчитися жити з цим.

Тому важливо провести опитування того, як ви ставитесь до професії, стосунків, що ви зробили, щоб жити більш приємним життям. Хоча ці аспекти здаються трохи дивними, коли ми говоримо про схуднення, це такі аспекти, які складають життя в цілому, і коли ми невдоволені, стрес, страждання, занепокоєння, ми не можемо присвятити себе добре харчуватися та їсти себе. Зустрівшись з легкою та калорійною їжею, ми виконуємо всі обіцянки втратити бажану вагу.

Те ж саме відбувається і з фізичними вправами, здавшись на диван у нашому будинку, що, звичайно, набагато приємніше і простіше спочатку, ніж покинути зону комфорту і постати перед нашими проектами.

Коли ми піклуємося про свою емоційність, ми можемо породжувати кожну проблему, страждання, які ми відчуваємо, розвиваючи твердіші і наполегливі ставлення, що дає впевненість у собі і підвищує самооцінку. Вирішення цих конфліктів та керування нашими занепокоєннями справедливо залишає час присвятити себе рушійним змінам.

Отже, як тільки ви зможете налагодити своє життя в порядку, ваше схуднення буде поступовим, оскільки ми почуваємось вільними та схвильованими щодо процесу змін. Ми втрачаємо свою вагу повільніше, але встановлюється нова життєва позиція, де ми визначаємо пріоритет свого самопочуття, як фізичного, так і емоційного.

Підтримка наших дій залежить від факторів, згаданих вище, і коли ми відчуваємо себе відкритими до змін, глобально, а отже, тримати вагу Це стає більш мирним.

Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути після 50 років (Квітня 2024)