Новий рік традиційно час чекати. Очікуйте, що рік закінчиться добре, рік, який починати, буде кращим, ніж рік, який закінчується, і багато хороших справ відбудеться. Але поки більшість людей чекає приходу Санти, деякі жінки з нетерпінням чекають чергового візиту лелеки.
Зіткнутися з сезоном відпусток під час вагітності може бути справжнім випробуванням на витривалість для багатьох майбутніх мам, особливо перших мам. Крім дієт, вечірки, подорожі та шопінг можуть докорінно перетворити мамину рутину, що може бути чудово для будь-кого, але для вагітних це не завжди добре.
Щоб уникнути незручностей, спричинених цією перервою в рутині, деякі лікарі вказують, що в ім'я добробуту мами і дитини ці зміни максимально пом'якшуються, відкладаючи подорожі, контролюючи гастрономічне надлишок і все таке може поставити під загрозу відпочинок і спокій, яких вимагає цей період.
Звичайно, вагітність взагалі не повинна розглядатися як хвороба, за винятком випадків ризикованої вагітності, але чим більше спокій у цей період, тим більша причина насолодитися відпустками наступного року разом із щасливою дитиною. і здорові на колінах.
Тож ви зможете максимально використати свій сезон свят у животику та все, ми вибрали кілька цінних порад. Перевірте це:
Їжа
Протистояти спокусам і ласощам, які з’являються на столі лише раз на рік, важко для будь-якого смертного, і це навіть означає просити вагітну жінку позбавити себе будь-якого з них. Однак, з невеликою дисципліною ви можете насолоджуватися всіма вишуканими заходами, не перестараючись.
Якщо меню досить різноманітне, як це традиційно трапляється на вечерях по всій країні, нічого їсти безкоштовно двом, оскільки це може посилити симптоми поганого травлення та спровокувати такі проблеми, як печія та навіть харчове отруєння.
Оскільки різдвяні вечері та прийоми їжі під час свят зазвичай відбуваються пізніше, ніж зазвичай, обов’язково їжте кожні 3 години. У цьому випадку порада - скористатися можливістю поїсти невеликі порції сезонних продуктів, таких як горіхи та сухофрукти. На час тостів забудьте про алкоголь і віддайте перевагу воді або соку.
Покупки
Що стосується покупки подарунків, вагітні жінки повинні подвоїти свою турботу. Оскільки в цей період впливає циркуляція крові, тиск має тенденцію до зниження, а тривалий прогулянки, що перевозять подарункові пакети, можуть бути шкідливими.
Не хвилюйтесь, коли ви йдете в торговий центр, щоб зробити покупки, завжди йдіть з вами за допомогою, коли носите сумки, і щоб допомогти вам, якщо вам стає нудно або запаморочення. Вибирайте зручний одяг та взуття та не нехтуйте гідратацією чи їжею. Якщо шопінг у вуличних магазинах, крім цих запобіжних заходів, віддайте перевагу поїхати вранці, коли спека не така сильна, а магазини, як правило, порожні і не забувайте сонцезахисний крем, адже під час вагітності ризик утворитися плям. Шкіра більша.
Покуповуючи, відчуваючи втому, сидіти спиною і відпочивати. Повернувшись додому, постарайтеся встати з піднятими ногами, щоб не допустити набряклості та відновити енергію.
Подорожі
Подорож слід здійснювати лише за згодою лікаря. На останньому розтягуванні вагітності їх радить, особливо якщо вони тривалі, що робить втому сильнішою.
Переконайтеся, що ваш лікар буде доступний для будь-яких подій під час канікул або якщо у вас є заміна, яка може допомогти вам, якщо ви не можете звернутися до лікаря.
Якщо ви ходите на пляж або басейн, окрім постійної гідратації та сонцезахисного крему, уникайте впливу від 10 до 16 годин. Подбайте про певні продукти, що продаються на пляжі, віддавайте перевагу фруктам та закускам, які ви зможете приготувати самостійно і винесіть на пляж, упаковані в термічні баки.
Уникайте мокрого бікіні надовго, щоб уникнути подразнень, свербежу, інфекцій та іншого дискомфорту в області статевих органів. Щоразу, коли він намокне, замініть нижню сторону невеликою струною.
Крім того, підберіть костюм для мами, який відповідає вашому стилю і насолоджуйтесь відпочинком з впевненістю, що в наступному році у вас буде нова гарна причина для святкування.
Персиковий торт з кокосом / Персиковый торт с кокосом / Рецепт торта з персиками (Квітня 2024)
- Вагітність
- 1,230
