11 дивовижних причин пити більше води

Вода є синонімом здоров’я. Це ми всі повинні знати! Але чи справді достатньо восьми склянок на день?

Нижче ви даєте 11 вагомих причин пити більше води, ніж ви звикли. Адже ця рідина надзвичайно важлива у вашому житті. І прочитавши цю статтю, у вас не буде сумнівів!

1. Вашій крові потрібна вода. У крові більше 80% води, і вам потрібно ще більше води, щоб зробити здорові нові клітини крові.

2. Вашим кісткам потрібна вода. Ваші кістки також складаються з понад 50% води і потрібна вода для отримання нових здорових кісткових клітин.

3. Допомагає зменшити біль. Пиття великої кількості води допомагає зменшити біль у вашому тілі, оскільки вона підтримує нормальну роботу лімфатичної системи.

4. Допомагає виводити відходи та токсини. Вода допомагає виводити відходи та токсини з вашого організму через лімфатичну систему, нирки та кишечник.

5. Допомагає зменшити біль у суглобах. Вода змащує суглоби і допомагає зменшити біль у суглобах та захистити від зносу.

6. Допомагає схуднути. Вода регулює обмін речовин. Ось чому це так важливо в раціоні тих, хто прагне схуднути.

7. Врівноважує температуру тіла. Будь тепла чи холодна, питна вода дозволить зберегти вас в холодний день і охолодить вас у спекотний день.

8. Допомагає нормальному функціонуванню мозку. Вода допомагає забезпечити належне електричне функціонування мозку та нервової системи.

9. Знімає зневоднення. Вода знімає зневоднення. І настільки неймовірно, як це звучить? У часи, коли багато говорять про важливість споживання води, дослідники підрахують, що половина світового населення хронічно зневоднена. У США рівень дегідратації ще вищий, досягаючи 75%.

10. Змушує правильно працювати наше тіло. Кожна клітина та орган у вашому організмі потребують великої кількості води, щоб нормально функціонувати.

11. Знімає стрес. Пиття хорошої кількості води протягом дня стресу позбавляє від таких симптомів, як головний біль, напруга м’язів, розгубленість думок, швидкий серцебиття та брак енергії. Зрештою, стрес у всіх наших основних системах організму, і коли ми зневоднені, наслідки посилюються.

Список причин, що показують, що вам потрібна вода, такий же обширний, як і ваші функції організму. Але за допомогою цих порад ви вже бачите, що один з найшвидших і найпростіших способів поліпшити своє здоров'я і самопочуття - пити більше води щодня! Тож починайте сьогодні!

Таиланд: жизнь наших в Бангкоке | ЭКСПАТЫ (Квітня 2024)