Танці завжди викликають захоплення, і останнім часом ця практика перейняла спортзали з модальностями Zumba, SH? BAM та багатьма іншими.
Але що робити, якщо я скажу вам, що ви також можете навчитися супер класній хореографії, не виходячи з дому і, найкраще, не витрачаючи грошей?
FitDance - канал YouTube, який навчає хореографії найрізноманітніших пісень. Маючи понад 7 мільйонів підписників, канал завжди в курсі пісень, які не зупинять вас. Подивіться тут 12 найкращих відео для вас, щоб багато танцювати і потіти!
1. У Groove? Ivete Sangalo ft. Психо
Ви чули, що вагітність - це не хвороба? Вагітні жінки можуть (і повинні) займатися фізичними вправами, і Івете Сангало прийшла довести це! Звичайно, на цьому етапі жінки мають найменшу рухливість, але танець має численні переваги. Рухи в поєднанні з музикою вивільняють гормони, що відповідають за самопочуття, а також можуть зменшити набряк ніг і стоп, які дуже часто зустрічаються під час вагітності.
2. Даунтон? Анітта та Дж. Балвін
Ця пісня має повільний темп і вимагає більш простих рухів. Хореографія ідеально підходить для тих, хто ще новий і не хоче ризикувати дуже швидкими і складними кроками. Як щодо репетиції та приватної презентації партнеру? Це буде успіхом!
Читайте також: 10 каналів Youtube, щоб потренуватися та навчитися танцювати вдома
3. Ta Tum Tum? Кевіньо та Симона та Сімарія
Змішування фанку з беккантрією може бути чудовою ідеєю! Крім спалювання калорій, ця хореографія має рухи, які тонізують стегна та сідниці. Якщо вам коли-небудь нудно було робити нескінченні присідання в тренажерному залі, ви граєте в цю хореографію, щоб надати своїм тренуванням найрізноманітніші.
4. Важка? Частина ІЗА Марсело Фалькао
Рухи руки в цій хореографії стимулюють циркуляцію цих кінцівок, які не завжди приділяють стільки уваги. Чи має ця пісня повільнішу хореографію і чи можна танцювати у тихіші хвилини? Ви можете зробити багато хореографії і включити її в кінці, щоб дати йому спокійне відчуття.
5. Відпустіть ритм? Людмила
Як щодо того, щоб діти теж танцювали? Рухатися з дітьми не завжди легко, але танці - цікавий варіант для маленьких дітей, які не дуже люблять інші види спорту!
6. Гавана? Каміла Кабелло ft. Молодий злодій
Хто шанувальник пісень, які грають скрізь? Ви можете репетирувати цю хореографію та стати професійним для танцю на вечірках та баладах. Зателефонуйте друзям, щоб тренуватися разом з вами та качати треки навколо!
7. Рагатанга? Руж
Ймовірно, ця хореографія вже знайома, якщо ви були дитиною чи підлітком на початку 2000-х. Але якщо ви забули сліди цієї пісні, яка поширилася на Бразилію, відтворіть відео та спалюйте багато калорій у цій вібрації ностальгії.
Читайте також: Сильний Зумба: Знайомтесь з майбутнім заняттям по гімнастиці
8. Крижаний Балдін? Клавдія Лейтте
Це ще один варіант для тих, хто віддає перевагу повільнішим ритмам та чуттєвій хореографії. Оскільки рухи повільніші, ви можете вибрати цю пісню, щоб розпочати це хобі, а потім перейти до більш енергійних.
9. Нехай Її цілують? Матей і Кауан та МС Кевіньо
Якщо ви шануєте найзайнятіші пісні, вам сподобається ця хореографія! Це дуже приємна танцювальна пісня, легкими рухами, але з певним ступенем складності, що робить хореографію трохи складнішою.
10. Парадінья? Анітта
Анітта славиться чудовою хореографією, яку робить у своїх шоу та кліпах. Але хто каже, що ви не можете зробити те ж саме? Трохи тренуючись і віддаючись, ви можете танцювати як танцюристи Анітти і розщеплювати ці накопичені калорії!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Тато янкі
Важко залишатися нерухомим, коли ви граєте в Despacito, чи не так? Ця пісня bubblegum підкорила всіх, і ви можете навчитися танцювати її, просто відтворіть відео тут!
12. Пощастило, що ти цілуєшся добре? Майара та Мараїза
Як ви думаєте, не існує способу танцювати країну без пари? Виявив це неправильно! Погляньте на відео, щоб вивчити цю хореографію, яка навчить вас танцювати кантрі-музику по-різному і не менш смачно.
Читайте також: 10 фізичних занять для тих, хто не любить тренажерний зал
Танці можуть мати багато переваг для фізичного та психічного здоров’я, покращує рівновагу, підвищує впевненість, підвищує самооцінку і може навіть боротися із симптомами тривоги та навіть депресії. Отже, переконаний приєднатися до FitDance?
Колектив сучасного танцю "DivaDance" (Може 2024)
- Добробут
- 1,230
