Спека починає надходити, і багато жінок хочуть розпочати знаменитий «літній проект». Для тих, хто дійсно переймається цим і шукає здорового схуднення, одним із варіантів є включення? у вашій рутині.
Суміш трав і фруктів приносить ряд переваг, таких як ситості, антиоксидантні властивості, прискорення обміну речовин, більше харчових волокон, серед інших. Тобто, навіть якщо ви дуже добре ставитеся до свого організму, це здорово спробувати ці напої, щоб насолодитися всіма їх перевагами.
Це також варіант охолодження в найближчі сезони, допомагаючи в гідратації. Ідеальний матч, чи не так? Подивіться 15 обов’язкових рецептів таких чудових приготування та насолоди!
1. Яблучний чай із зеленим чаєм
Інгредієнти
- 1 склянка води
- 1 чайна ложка трави зеленого чаю
- ½ нарізане кубиками яблуко з шкіркою
- Якщо хочете підсолодити, 1 ч. Ложка меду
Підготовка
Поставити воду до кипіння. Коли вона закипить, додайте траву зеленого чаю. Настояти ємність з кришкою і дати охолонути. Збийте проціджений чай, яблуко і мед в блендері і все готово!
2. Гібіскус такий
Інгредієнти
- 1 чашка чаю з гібіскусу
- 1 щіпка тертого імбиру
- 1 чайна ложка чіа
- 1 нарізане яблуко
- Лід
Підготовка
Збийте все в блендері і подавайте! Це такий відмінний детокс завдяки поєднанню інгредієнтів, не пропустить це правильно?
Читайте також: 10 продуктів для потужного детоксикації
3. Такі кавун, імбир та зелений чай
Інгредієнти
- 1 склянка нарізаного кубиками кавуна
- 1 столова ложка подрібненого імбиру
- 250мл зеленого чаю
Підготовка
Збийте у всіх блендерах і подавайте! Якщо хочете, покладіть трохи крижаних каменів, щоб зробити його більш освіжаючим.
4. Такі для ПМС
Інгредієнти
- 1 склянка настоюваного хвоща
- 1 шматочок ананаса
- 1 волоський горіх
- 1 столова ложка кунжуту
- 1 столова ложка насіння льону
- 1 бразильський горіх
- 3 скибочки ківі
- Листя шпинату
Підготовка
Збийте всі інгредієнти в блендері. Тоді просто процідіть і подавайте!
5. Ромашка така
Інгредієнти
- 500 мл настою ромашки
- 1 яблуко шматочками
- 2 столові ложки золотистого льону
- Сицилійські шматочки лимона
- Лід за смаком
Підготовка
Знову ж таки, просто збийте всі інгредієнти в блендері, процідіть і насолоджуйтесь!
6. Такий гібіскус проти набряку
Інгредієнти
- 50 мл відфільтрованої води
- 1 ч. Ложка зневодненого гібіскуса
- 6 полуниць
- 3 свіжих листя м’яти
- 100 мл відфільтрованої води
Підготовка
Зробіть чай з гібіскусу і 50 мл відфільтрованої води. Зачекавши, поки охолоне, збийте її в блендері з іншими інгредієнтами. Виходить смачно і освіжаюче!
7. Такий антистрес
Інгредієнти
- 4 столові ложки авокадо
- 1 апельсин (маленький) з баггасом
- 1 склянка сухого чайного настою листя кульбаби
- 1 столова ложка меду
- Краплі лимона
- Імбир за смаком
Підготовка
Збийте всі інгредієнти в блендері. Тоді просто процідіть і пийте! Якщо ви хочете, можете вдарити його і льодом.
Читайте також: 14 соків для схуднення та підвищення дієти
8. Гібіскус сука з цитрусовими
Інгредієнти
- 1 л відфільтрованої води
- 2 ст. Ложки гібіскуса
- 1 апельсинова затока видавлена
- 1 вичавлений лимон
- 1 вичавлений мандарин
- Лід і мед (або підсолоджувач) за смаком
Підготовка
Приготуйте чай з гібіскусу з чашкою відфільтрованої води, настоюючи листя. Решта інгредієнтів змішайте з чаєм, коли він охолоне. Покладіть в банку і подавайте.
9. Лимонник з фенхелем
Інгредієнти
- 200 мл фенхелевого чаю
- 1 невеликий шматочок імбиру
- 100 мл лимонного соку, приготованого з кокосовою водою
- Листя м’яти
Підготовка
Збийте всі інгредієнти в блендері і подавайте!
10. Фрукти, ромашка та меліса такі
Інгредієнти
- 1 м'якоть пристрасних фруктів
- 1 склянка води
- 1 чайна ложка сухої ромашки
- 1 ч. Ложка сухої меліси
- 1 ч. Ложка меду
- Лід за смаком
Підготовка
Приготуйте трави, настоюючи у воді і процідіть. Збийте чай і інші інгредієнти в блендері і подавайте.
11. Морква, апельсин, зелений чай і гібіскус тала
Інгредієнти
- 1/2 склянки кокосової води
- 2 моркви
- 1 вичавлений апельсин
- Зелений чай
- Чай з гібіскусу
- Лід
Підготовка
Збити все в блендері і подати негайно. Багато практичності та смаку!
12. Ананас Тала з фенхелем
Інгредієнти
- 250 мл чаю з фенхелю
- 2 товсті скибочки ананаса
- Листя м’яти за смаком
Підготовка
Змішайте всі інгредієнти в блендері і подайте відразу!
Читайте також: 12 легких продуктів, які слід їсти вночі, не маючи важкого шлунку
13. Кокосовий соус з ананасом
Інгредієнти
- 200 мл гарячої води
- 100 мл кокосової води
- 2 смужки шкірки ананаса
- 1 яблуко
- 3 листя м’яти
Підготовка
Залиште шкірку ананаса і м’яту настоювати в гарячій воді. Процідіть, щоб дістати чай, і збийте його з рештою інгредієнтами в блендері.
14. Суча нульова
Інгредієнти
- 3 ст. Ложки порошку
- 2 столові ложки подрібненої м’яти
- 1 столова ложка тертого імбиру
- Вода і лід за смаком
Підготовка
Змішайте всі інгредієнти в блендері і подайте негайно. Жодних секретів!
Практичні, економні та надзвичайно чудові, такі ідеально підходять для вашого розпорядку дня! Який рецепт ви спробуєте спочатку?
Вівсянка до сніданку: смачний рецепт від кулінарного експерта Євгена Клопотенка (Квітня 2024)
- Їжа, фітнес
- 1,230
