Чи знаєте ви, коли вам потрібно доопрацювати звіт, але спочатку вирішите відповісти на електронні листи, організуйте документи на своєму столі, добре подивіться у Facebook, ще трохи кави та виконайте ще якесь завдання, яке не так актуально? Це називається зволікання.
Як визначають словники, зволікання із зволіканням відкладає або продовжує ситуацію, яку потрібно вирішити. Це та стара манія залишити завтра (або післязавтра) речі, які можна і потрібно робити зараз!
Прокрастинація може принести у ваше повсякденне життя ряд поганих речей, таких як почуття провини, стрес і тривога. І звичайно, це не те, що потрібно, правда?
Однак якщо ви зайшли так далеко, то саме тому, що ви шукаєте способи протидії цій привиді зволікання, що заважає вам просунутися у вашому житті, кар’єрі чи навчанні. Чи правильно ми це зробили? Тоді настав час змін!
Перегляньте цей список із 9 потужних способів потрапити туди за звичкою зволікати, що допоможе вам дістатись до кінця дня з повним списком справ.
Читайте також: 10 звичок, яких ви повинні уникати, щоб бути більш продуктивними
1. Встановіть свої пріоритети
Хоча у вас є кілька справ, які потрібно робити протягом дня, деякі, безумовно, мають більшу терміновість, ніж інші. Визначте, які найважливіші завдання дня, які слід виконати якнайшвидше. Це ті, на які слід спочатку звернути вашу увагу. Завершення спочатку найпростіших завдань може здатися краще, але не обманюйте.
2. Розділіть свої завдання на більш дрібні завдання.
Якщо до кінця дня вам потрібно подати аспірантуру, розділіть цю роботу на менші частини. Спочатку ви визначаєте, які теми ви хочете висвітлити в кожному абзаці, а потім закінчуєте по черзі, з'єднуючи ідеї. Коли ти усвідомлюєш, ти закінчуєш те, що тобі потрібно!
3. Почніть з того, де ви є!
Іноді найскладніший крок - просто щось почати. Оскільки ви вже розділили своє завдання на прості кроки, просто почніть працювати над ним. Не чекайте ідеальних умов, просто зробіть перший крок!
4. Створіть собі нагороди
Так, у вас може бути власна система винагороди: цукерки після відправлення звіту начальнику, зазирнути в Instagram після прибирання поштової скриньки, відео на Youtube після висихання всіх страв. Але будьте обережні, щоб ці перерви не крали більше 15 хвилин, добре?
5. Пам'ятайте, що зроблено краще, ніж досконало.
Ми багато разів не починаємо завдання, тому що, в глибині душі, боїмося не в змозі це зробити. Відправте цю думку геть. Будьте позитивними і знайте, що важливіше робити щось так, як можете, ніж навіть не намагатися.
Читайте також: 12 речей, які ви повинні робити щодня
6. Використовуйте програми, щоб допомогти
Техніка Помодоро - одна з найвідоміших, що стосується продуктивності. Він складається з роботи з фокусом протягом 25 хвилин, а потім 5 хвилин перерви. Ви можете завантажити додаток або встановити час на будильнику телефону. Спробуйте!
7. Позбавтеся від відволікань!
Якщо у вас є складніше вирішити завдання, важливо, щоб ви могли зосередитися на ньому. Тому вимкніть телевізор чи радіо, надіньте гарнітуру, щоб заблокувати розмовні звуки, зробіть все, що потрібно, щоб ваш розум був чітким та зосередженим.
8. Остерігайтеся злодіїв часу
Просте ковзання за шкалою часу Twitter або чат у фірмовому кафе може зайняти до 30 хвилин вашого часу. Будьте уважні і розумно використовуйте всі свої хвилини.
9. Створіть звичку записувати свої завдання.
Існують різні методи, які можуть допомогти вам у цій організації. Ви повинні використовувати конкретні програми та інших людей, які не відмовляються від старої гарної програми. Виберіть, який спосіб найкраще підходить для вас, і починайте робити нотатки! Таким чином, ви ніколи не залишите вимогу в останню хвилину для чистого забуття.
Дотримуючись цих порад, ви зможете краще виконати домашнє завдання та відправити почуття провини за те, що нічого не робите. Не забудьте поділитися у своїх соціальних мережах та допомогти більше людей, які проходять через це!
Читайте також: 15 хитрощів, які полегшать вашу робочу рутину
Унікальний заклад для дітей з аутизмом діє у Тернополі (Квітня 2024)
- 1,230
