Переваги споживання кокосового горіха

Кокос, плоди кокосового дерева, є одним з небагатьох фруктів, з яких можна насолоджуватися водою, м’якоттю і шкіркою. Це фрукт, багатий білками, вітамінами, жирами, вуглеводами та мінералами і має ряд корисних для здоров'я, а також додає смаку широкій різноманітності бразильської та міжнародної кухні. Дивіться нижче, що таке переваги споживання кокосового горіха.

Кокосова вода

Вода, що добувається з ще зелених фруктів, крім того, що вона смачна, багата вітамінами та мінералами, тому є потужним зволожуючим кремом для організму. Згідно зі статтею, опублікованою журналісткою Еліаною Контрерас, з журналу Boa Forma, це трапляється? кокосова вода Чи має він склад, близький до плазми крові, і його легко переносять у клітини? - пояснює дієтолог Еріка Алмейда з Action Nutri Consultoria, Сан-Паулу.

Крім того, кокосова вода виконує роль води, також показана у випадках діареї, блювоти або навіть зневоднення. Оскільки він також має антиоксидантну дію, напій допомагає запобігти зморшкам, плям та ознакам погоди, а також допомагає при зростанні дитини та боротьбі з холестерином.

Кокосове масло

The кокосове масло Він калорійний, в ньому столову ложку має 126 калорій, але це може допомогти схуднути. Це тому, що це рослинна олія, яка переносить переважно насичені жири. Цей тип жиру, як відомо, є нездоровим, але, що стосується кокосової олії, значна частина цього типу є жиром, який, потрапляючи в печінку, швидко перетворюється на енергію і тому не накопичується у вигляді жиру. жир.

Крім того, кокосового жиру Це не залишає клітини голодними, дозволяючи інсуліну потрапляти в клітини, що приносить відчуття ситості і зменшує бажання їсти солодощі.

Ще однією перевагою цієї олії є той факт, що вона термогенна, тобто має властивість прискорювати спалювання існуючих жирів, має протизапальну дію і, як і кокосова вода, антиоксидантні властивості. Крім того, олія може діяти як засіб для боротьби з профілактикою глистів.

Ще одна порада - використовувати кокосове масло для зволоження шкіри та волосся. Просто застосуйте його, зачекайте кілька хвилин і змийте, щоб реалізувати результати.

М'якоть

А стигла м'якоть плодів кокосового горіха Це також корисно для здоров'я. Він має здатність до детоксикації крові та сприяє зниженню поганого холестерину, мінералізується і може використовуватися для лікування геморою та деяких видів травм, оскільки він в’яжучий і загоює.

Борошно

Ще один спосіб споживання кокосового горіха - це борошно, виготовлене із суміші коричневої плівки, що входить до складу шкаралупи та м’якоті. Висока кількість клітковини кокосове борошно допомагає в харчуванні, забезпечуючи відчуття ситості. Його можна змішувати в соках, салатах і фруктах, і це відмінний вибір для непереносимості глютену, оскільки він не містить глютену.

Згідно з новими дослідженнями, кава може продовжити ваше життя. Відео (Може 2024)