Багато з нас, коли ми встаємо вранці, одразу ж хапаємо наші смартфони, щоб перевірити Facebook та бути в курсі того, що відбувається у світі та серед наших друзів та родини. Хоча цей вчинок здається нешкідливим, останнє дослідження щодо використання мобільних телефонів може принести серйозну реальність: збільшення ваги.
Скільки годин на день ви проводите на сайтах соціальних мереж? Один? Три? Шість? Як стверджують дослідники Центру досліджень освітлення в Політехнічному інституті Rensselaer, люди, які провели дві години за допомогою світлодіодного дисплея з підсвічуванням? як iPhone чи iPad? відбулося відповідне падіння рівня мелатоніну. Мелатонін - це хімічна речовина, яка готує організм до сну, тому, якщо рівень вашого мелатоніну знизиться, вам буде важче засипати вночі. Простіше кажучи, ви втрачаєте сон.
Що стосується нестачі сну із зайвими кілограмами? Існує істотний зв’язок між втратою сну та збільшенням ваги. Коли ви ночуєте довгі періоди часу вночі, у вас є більше часу для їжі та голод, який ви відчуєте. І всі ми знаємо, що закуски пізньої ночі, як правило, найбільш калорійні.
Тому обмежте кількість часу, який ви проводите на телефоні перед сном, і вимкніть телефон за кілька годин до сну.
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений (Квітня 2024)
- Соціальні мережі
- 1,230
