Якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів, вам потрібно знати наконечник води імбиру. Окрім допомоги у процесі схуднення, цей напій полегшує схуднення в животі та має інші переваги для здоров’я.
Характерний пряний аромат імбиру - секрет користі цього кореня. Цей аромат походить від гінгеролу, основного ефірного масла, присутнього в корені, який має антиоксидантні та протизапальні властивості.
Чи є сила схуднення імбиру обумовлена його термогенними властивостями? тобто він здатний підвищувати температуру тіла, що призводить до прискорення метаболізму та посилення спалювання жиру.
Крім того, імбир - прекрасний союзник для лікування проблем з травленням. Вживання в їжу імбиру перед їжею сприяє випорожненню шлунка, зменшуючи проблеми, такі як біль і печіння.
Один із способів включити імбир у своє повсякденне життя та скористатися всіма перевагами, які він пропонує, - споживати імбирну воду. Дізнайтеся, як підготуватися:
Інгредієнти
- 4 або 5 скибочок імбиру (або 2 ст. Ложки цедри імбиру);
- 1 л крижаної води.
Режим підготовки
Додайте імбир у воду і пийте протягом дня. Шматочки імбиру слід міняти щодня, щоб вони не втратили свою дію.
Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете додати інші інгредієнти з корисними властивостями для організму, які також додадуть більше смаку в рецепт:
- Сік лимона, який має антиоксидантні та протизапальні властивості;
- 5 скибочок огірка, який є сечогінним, освіжаючим і заспокійливим;
- 1 паличка кориці, яка має термогенну дію.
Інші переваги імбиру
Крім того, що допомагає схуднути та спалювати жир у животі, імбир пропонує ще ряд переваг для нашого здоров’я:
Допомога від нудоти
Імбир допомагає боротися з викликаною рухом нудотою (наприклад, поїздкою на човні або кораблі) від загальної анестезії під час операції, що є результатом хіміотерапії при лікуванні раку, а також нудотою під час вагітності.
Знижений рівень цукру в крові
Дослідження, проведене у 2015 році, показало, що вживання 2 грам імбиру на день знижує рівень цукру у пацієнтів із діабетом 2 типу (той, в якому організм виробляє мало або стійкий до інсуліну). Таким чином, імбир виявився хорошим союзником для контролю рівня глюкози в крові.
Зменшення менструальних спазмів
Споживання імбиру в перші три дні менструального циклу може полегшити коліки, діючи аналогічно ібупрофену та мефенамінової кислоти.
Маючи стільки переваг, вам багато чого насолодитися, приймаючи імбирну воду. Окрім зволоження та зняття тепла, ви будете робити добро для свого організму.
- Їжа, фітнес
- 1,230
