Звички ви повинні уникати застряглої кишки

Багато жінок страждають від захопленого кишечника, або від неправильного харчування або споживання рідини, стресів, хвороб і змін в організмі, або від недостатньої належної активності та режиму сну. Розраховувати на медичну підтримку та знати, як дотримуватися щоденних дій, важливо для кращої діагностики та боротьби з проблемою шляхом зміни шкідливих звичок.

Люди без проблем із запорами евакуйовуються з частотою від трьох разів на день до одного разу на три дні. Думаючи, що нормальна робота кишечника виражається лише тоді, коли один раз на день відбувається дефекація кишечника, це міф, який змушує багатьох людей вважати, що вони мають проблеми.

За даними Міністерства охорони здоров’я, в своєму офіційному документі про свідоме вживання медикаментів: «Хронічний кишковий запор у дорослих і дітей: коли немає необхідності в медикаментах», справжні запори виникають лише тоді, коли частота дефекації менша три рази на тиждень або коли виникають труднощі з евакуацією 25% часу.

Симптомами цієї проблеми є збільшення або набряк живота, спазми або відчуття скручування в кишечнику під час його руху або під час дефекації, твердий стілець і постійне відчуття бажання евакуюватися навіть після відвідування туалету.

Дотримання режиму евакуації та всіх ваших щоденних звичок - це найкращий спосіб допомогти лікареві з’ясувати, що викликає проблему. За допомогою цього заходу можна змінити тригерні ситуації проблеми та уникнути споживання проносних засобів, які при надмірному чи постійному застосуванні лише посилюють проблему.

Медикаменти і запори

Це здоровий глузд, що часте споживання рідини та дієта з високим вмістом клітковини запобігає запору. Багато людей, які мають ці хороші звички, насторожуються, якщо кишечник застряг, але перед тим, як турбуватися, потрібно переконатися, що ви не приймаєте жодних ліків, які можуть спричинити проблему, наприклад:

• Засоби проти болю, особливо наркотичні;
• Антациди, що містять алюміній і кальцій;
• Ліки від високого артеріального тиску;
• Ліки від хвороби Паркінсона;
• Спазмолітики;
• Антидепресанти;
• Добавки заліза;
• Діуретики;
• Протисудомні засоби.

Менструація і кишечник застрягли

У період до або під час менструації також часто виникає запор, оскільки підвищення статевих гормонів перед менструацією і вживання спазмолітичних препаратів у цей період викликають проблеми.

Однак важливо бути в курсі цього дискомфорту і завжди мати підтримку медичного професіонала, оскільки, незважаючи на те, що запор в дуже мало випадках є симптомом якогось захворювання, є більш серйозні проблеми, які можуть бути замасковані запорами, такими як ендометріоз кишечника.

Кишковий ендометріоз - це захворювання, при якому навколо стінок кишечника спостерігається наявність ендометрію. У цих випадках жінка зазвичай відчуває тазові болі, особливо в дні перед менструацією, утруднення евакуації, кровотечі з заднього проходу під час менструації та кров у калі.

Тому більш важкі симптоми, такі як кровотеча, не слід ігнорувати, оскільки в цих випадках може знадобитися застосування гормональних препаратів або хірургічне втручання.

Здорові звички для втрати кишечника

Щоб уникнути пастки кишечника, подумайте, чи дотримуєтесь ви нижче здорових звичок, а якщо ні, то змініть боротьбу з проблемою, змінивши розпорядок дня:

• Дотримуйтесь дієти з високим вмістом клітковини;
• Їжте повільно;
• Добре пережовуйте та без поспіху всю їжу;
• Не забудьте їсти кілька прийомів їжі протягом дня;
• Уникайте їсти занадто багато макаронних виробів з борошном, картоплею або шоколадом;
• Випивайте два літри рідини на день? вода, кокосова вода та натуральні соки, переважно;
• Вправляти не менше трьох разів на тиждень;
• Добре спить;
• Уникайте стресів
• Не дозволяйте чомусь перешкоджати ходити до ванної, коли вам це здається.

Тому уникати вживання проносних засобів, дотримуватися харчових звичок, сну та діяльності, встановити діагноз лікаря та намагатися дотримуватися здорового розпорядку - найкращі заходи для тих, хто хоче боротися із застряглою кишкою.

Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton (Може 2024)