Як вибрати ідеальний тип молока?

Молоко - це перша їжа, з якою ми стикаємося відразу після народження. Чи вважається грудне вигодовування основним для розвитку дитини? і існує кілька кампаній, які заохочують матерів годувати своїх дітей груддю якомога довше. Оскільки грудне молоко є повноцінною їжею, воно допомагає запобігти захворюванням і дає можливість дитині підтримувати високий рівень захисту організму.

Але в міру його зростання людина може розвинути певну лактозну непереносимість або навіть не насолоджуватися смаком, через що багато людей зменшують або просто скорочують споживання молока. Зважаючи на його значення для здоров'я людини, варто докласти зусиль, щоб цього не робити. У більшості випадків просто внесіть зміни в тип споживаного молока.

UHT - це абревіатура процесу, який молоко зазнає під час своєї індустріалізації. У цьому процесі молоко нагрівається до високих температур, а потім охолоджується, щоб знищити будь-які мікроорганізми, які можуть бути шкідливими для здоров’я.

На полиці супермаркету варіанти варіюються від основних інтегралів до складних молочних сполук, які обіцяють більше вітамінів, більше кальцію або більше заліза. Крім того, є також такі тварини, як коза, і ті, які отримують із злакових культур, таких як соя чи рис. Щоб не помилитися при виборі, пам’ятайте про наступні характеристики:

Тим, хто намагається схуднути, слід уникати незбиране молоко, оскільки це той тип, який має найвищий вміст жиру в своєму складі, близько 3%. Напівзнежирений жир має норму жиру від 2,9 до 0,6%, тоді як знежирений лише 0,5%.

Соєве молоко є хорошою альтернативою для тих, хто страждає на непереносимість лактози, оскільки не має тваринного походження, воно не має цієї речовини. Крім того, іншими перевагами цього варіанту є його характерний смак та подвоєне здоров’я, оскільки соя стала улюбленцем дієтологів, оскільки сприятливо впливає на боротьбу з безліччю захворювань. Єдиним недоліком є ​​те, що соєве молоко, як і незбиране молоко, також має високий вміст жиру, що робить альтернативою нехтувати тими, хто перебуває на якійсь дієті для схуднення.

Окрім цих типів, є ще й ті, які збагачені Omega 3? що гарантує користь для серця, ті, що містять додаткові вітаміни та мінерали у своїй формулі, і ті, що містять інші природні джерела, наприклад, мигдальне молоко або навіть рисове молоко.

Правильний вибір виду молока, яке потрібно вживати, є надзвичайно важливим для того, щоб ця їжа завжди була присутня в меню, забезпечуючи тим самим здоровий і захищений організм.

Как определить свой цветотип внешности? Тест! ???? (Квітня 2024)