Дитяче безсоння

Труднощі сну - це проблема, яка зачіпає від 5% до 10% від загальної кількості населення і може порушити, крім сну, життя людей, у тому числі дітей, які також можуть страждати від цього захворювання.

Як визначити проблему?

Дитяче безсоння можна охарактеризувати як початкове, коли дитина має труднощі з засинанням, або проміжне, коли сон дитини перерваний і дитина не може повернутися до сну.

Проблемою вважається безсоння, коли хоча б одна з перерахованих вище ситуацій повторюється протягом трьох тижнів. У таких випадках потрібно звернутися за допомогою до фахівців, оскільки, за даними Інституту сну, "безсоння - це вершина величезного айсберга?" і це може бути знаком того, що щось заважає дитині.

На думку експертів, безсоння слід аналізувати у трьох аспектах: фізичному, психологічному та соціальному. Для дітей труднощі зі сном можуть бути пов'язані з фізичними проблемами, такими як алергія, рефлюкс або якесь запалення; проблеми, що впливають на психологічні, такі як кошмари або страх; і соціальні проблеми, такі як відсутність розпорядку, вступ дитини до школи, приїзд рідних братів і сестер або навіть розлука батьків.

Відповідно до фази, на якій перебуває дитина, дитяче безсоння можна охарактеризувати як первинну або вторинну. Первинна безсоння виникає з двомісячного віку, тому що до цього її дуже важко охарактеризувати нерегулярним сном. Новонароджені сплять в середньому 16 годин на день, враховуючи, що вони прокидаються кожні три години для годування. Деякі діти мають порушення цих циклів, однак, якщо дитина часто прокидається вночі і плаче, зверніться до лікаря, це може бути ознакою безсоння.

З іншого боку, вторинне безсоння проявляється у дітей з другого року життя і у яких вже створена адекватна організація сну, коли вони починають прокидатися вночі. Дворічному віку потрібно 12 - 14 годин сну, включаючи сон. Тому, якщо пробудження тривають, шукайте фахівця.

Які наслідки дитячого безсоння?

За словами медичних експертів, дитяче безсоння призводить до легкого плачу, дратівливості, настрою, залежності від батьків, темних кіл і навіть можливих проблем росту, оскільки гормон росту виробляється під час сну. Крім того, проблема призводить до поганої успішності в школі, невпевненості, сором'язливості, труднощів у стосунках та самотності.

Що робити батькам?

Як тільки батьки усвідомлюють, що щось не так зі сном дитини, педіатр потребує допомоги, щоб він міг діагностувати їх причини та розвивати лікування, що можна зробити за допомогою гомеопатії або лікарських препаратів рослинного походження.

Крім того, критично важливо, щоб батьки переосмислили середовище, в якому дитина спить, а також його розпорядок дня. У схвильованих, боязких дітей, які отримують багато подразників перед сном, таких як телебачення та інший шум, або у яких немає рутини, можуть виникнути труднощі зі сном. У таких випадках можуть допомогти деякі прості заходи. Постарайтеся поговорити з маленькими, щоб їх заспокоїти, поясніть краще про кошмари і дайте зрозуміти, що спати один не є проблемою.

Ще одна пропозиція - заохочувати товариство опудалої тварини або поміщати двох братів в одне приміщення, щоб вони могли тримати компанію один одного. Крім того, варто зробити ставку на освітлення кімнати, яке повинно бути затишним і буденним, необхідним для маленьких дітей. Встановіть ритуал перед сном, такий як душ, обід, розповідь історії та лягати спати. Якщо симптоми все ще зберігаються, допомога психолога може допомогти.

Здоровий сон омолоджує, одна ніч безсоння вбиває, - лі... (Квітня 2024)