Соки, які корисні для волосся

Деякі люди думають, що здоровим харчуванням є вживання невеликих порцій фруктів та овочів. Однак, як і погано харчуючись, таке ставлення може не досягти бажаної мети і навіть не постачати поживні речовини, необхідні людському організму.

Це відбувається тому, що організму потрібні клітковина, білок, а також вітаміни, щоб зміцнити та функціонувати на відмінно. Тому, збалансоване харчування з усіма найважливішими компонентами означає довге і здорове життя.

Однак можна додати деякі види фруктових соків, змішаних з овочами, щоб додати більше здоров’я до вашого раціону, а також допомогти в лікуванні та профілактиці захворювань. Споживання цих вітамінів приносить відновлення тканин, забезпечує волосся, шкіру і навіть ідеальний загар.

Хочете знати, чому? Дієтолог Паула де Касія показує та дає поради соки, які корисні для волосся. За її словами, потрібно скористатися різноманітністю бразильських фруктів і створити ефективні рідини. "Суміш цих поживних речовин збагачує і значно покращує здоров'я всіх", - говорить він.

Як і шкірі, волоссю потрібні вітаміни, щоб рости блискучими і здоровими. "Вітамін А допомагає зменшити вироблення шкірного сала, що, отже, зменшує жирність у волоссі та запобігає старінню", - пояснює Паула де Касія.

Щоб зробити волосся міцнішими, рекомендуються вітаміни В6. • Соки з дині, авокадо, бананом і апельсином ідеально підходять для сильного росту волосся. Вітамін В6 працює, конденсуючи кератин, який є білком, який запобігає випадінню волосся? - коментує дієтолог.

Вітамінна суміш

Змішування овочів при приготуванні соків також важливо. • Також важливим є змішування трав та овочів, наприклад, паростків. Вони містять вітаміни В6 і разом з цитрусовими пропонують чудовий аромат ?, каже Паула.

Інший варіант - також змішати ацероли, апельсини, нежирний йогурт і мед. "Плоди з вітаміном С запобігають застуді, а також показані для догляду за волоссям", вчить Паула де Касія.

Після виготовлення вітаміну або навіть більш простого і менш концентрованого соку потрібно рідина не проціджувати, інакше присутні речовини можуть бути відсутніми. "Спроба прийняти рецепт без примусу є основоположним для забезпечення бажаного ефекту", - каже Паула.

За словами дієтолога, пацієнт не повинен приймати кілька вітамінів за один день. • Необхідно приймати кожен тип рецептів в різні дні, оскільки організм потребує різних поживних речовин. Надлишок одного та відсутність іншого також шкідливі для організму ?, пояснює.

А щоб дізнатися, скільки потрібно, зверніться до лікаря за порадою. "Як і все, що ви робите, вам потрібно часто відвідувати фахівця, щоб забезпечити правильні пропозиції для вашого типу тіла", - каже дієтолог.

Життя без обману: Глобальна перевірка води та соків (Квітня 2024)