Чому я завжди втомився?

Деякі люди відчувають, що вони завжди виснажені, а причини не завжди такі очевидні. Є деякі фактори, які можуть сприяти збільшенню та постійності відчуття втоми у вашому житті. Дізнайтеся, що це за фактори, і усуньте нескінченну втому зі свого життя.

1? Менопауза

Під час клімактеричного періоду енергія жінки зазвичай знижується. Крім того, інші дискомфорти, такі як дратівливість, головні болі та нічні пітливості, також допомагають знизити настрій жінки.

Для зменшення цих негативних наслідків менопаузи доцільно звернутися до фахівця, щоб вказати способи боротьби з симптомами. Полегшення симптомів, отже, відчуття втоми, викликане менопаузою, зменшиться.

Наприклад, збільшення споживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як квасоля та хліб з цільного зерна, може допомогти зменшити деякі симптоми та зробити більш охочими займатися щоденними діями.

2? Дефіцит заліза в організмі

Це один із факторів, що викликають надмірну втому. Нестача заліза в організмі може бути наслідком дієт із низьким вмістом в організмі, тривалої менструації або якогось стану, що знижує рівень заліза в організмі. Для підтвердження нестачі заліза в організмі потрібно здати аналіз крові та звернутися до лікаря.

Коли дефіцит заліза в організмі підтверджений, слід почати лікування, щоб замінити його, і ваш організм знову може нормально функціонувати. Але якщо ви все ще відчуваєте втому, причина може бути різною, і її слід дослідити.

3? Цукровий діабет 2 типу

Цукровий діабет другого типу може залишатися непоміченим протягом тривалого часу, але він поступово викликає деякі дуже клопітні симптоми, такі як нестача енергії. Захворюваність її вища після 40 років, але вона може з’явитися раніше і спокійно порушити ваше життя.

Якщо у вас часті інфекції, ваші шрами потребують тривалого закриття, у вас ноги, і ви відчуваєте, що зір іноді трохи розмивається.Рекомендується звернутися до лікаря і перевірити, чи є у вас діабет 2 типу. цукровий діабет з медикаментами та фізичними вправами, тому варто подивитися, чи це у вашому випадку.

4? Лікарські побічні ефекти

Деякі ліки викликають надмірну сонливість. З цієї причини, коли ви приймаєте ці ліки регулярно, навіть у спокої з організмом, виснаження триває. Препарати, які найбільше викликають ці ефекти, - це антигістамінні препарати, бета-блокатори, які використовуються для контролю високого артеріального тиску та транквілізаторів.

Якщо ви не можете перестати вживати ці ліки, важливо проконсультуватися з лікарем щодо цих побічних ефектів і запитати, чи є інші варіанти того ж ліки, які не дадуть вам відчути себе втомленим.

5? Проблеми із щитовидною залозою

Гіпотиреоз може спричинити не тільки слабкість і втому, але і збільшення ваги і нечіткість мови. Ці роздратування можуть ще більше знизити настрій. Хворобу можна контролювати, замінивши відсутні гормони для повноцінного функціонування цієї залози, але її потрібно підтримувати на все життя, щоб не було рецидивів захворювання. Якщо ви підозрюєте, що це ваша проблема, зверніться до лікаря якомога швидше.

Якщо ви не ідентифікуєте жодну з цих проблем і відчуваєте сильну втому, обов’язково зверніться до лікаря і з’ясуйте, що є причиною вашої надмірної втоми.

Я не втомився. А ти? (Може 2024)