30 аюрведичних порад та рецептів для бездоганного волосся та шкіри

Традиційна індійська система зцілення, Аюрведа виникла близько 7000 років тому в Індії і викликає цікавість завдяки своїм віруванням і заповідям.

Як описав директор школи «Аюрведа» Фернандо Тремелло, «Аюрведа», поєднання слів «Аюр», що на санскриті означає життя, і веда, що означає знання, визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я як традиційна медицина та дешевий та ефективний метод лікування, оскільки воно використовує природні ресурси як лікування і не має побічних ефектів, і виділяється у профілактиці захворювань та допомозі в лікуванні дегенеративних захворювань.

Фернандо також повідомляє, що, хоча не походить з Бразилії, Аюрведа набуває популярності в країні і є членом СНПІ (Національної програми інтегративних практик) SUS. «У деяких муніципалітетах можна знайти Аюрведу як варіант лікування в базових оздоровчих підрозділах, а також багато фахівців, які здійснюють приватну допомогу в основних містах країни?

Дізнайтеся більше про методи та принципи Аюрведа та ознайомтесь із порадами та рецептами краси, які можна додати до догляду за шкірою та волоссям та виглядати ще красивіше:

Аюрведичні принципи

Що стосується принципів цієї системи, аюрведичний терапевт Марія Сесілія Лунарделлі пояснює: «Як аюрведичні принципи, ми можемо навести існування 5 великих елементів (ефір або космос, повітря, вогонь, вода і земля), які утворюють всю речовину, що присутня в Всесвіт. Ці елементи організовані у три форми енергій або біотипів, присутніх у живих істот, відомих як доші, а саме: Вата, Пітта, Кафа.

Читайте також: 14 бабусиних трюків краси, які все ще працюють

Кожна людина складається з певного складу цієї системи тридошей, що має унікальні характеристики. Тому проведення аюрведичного лікування є індивідуальним та персоналізованим, тому воно є дуже ефективним.?, - додає Марія Сесілія.

Як форма лікування, інгредієнти, знайдені в природі, є основоположною частиною. Аюрведа традиційно використовує все, що пропонує природа, як ліки? рослинне, тваринне та мінеральне царство. Рослинні інгредієнти найчастіше використовуються, наприклад, коріння, квіти, листя і плоди лікарських рослин, використовуються у вигляді порошку, пасти, олії та чаїв для зовнішнього та внутрішнього застосування? Звіти Tremello.

До деяких інгредієнтів може бути важкодоступним, оскільки ця система походить не з Бразилії, але за допомогою пошуку в спеціалізованих інтернет-магазинах можна знайти необхідні елементи для проведення аюрведичних процедур.

8 процедур для обличчя та шкіри

Дуже поширене застосування аюрведичних заповідей у ​​красі шкіри та волосся. Аюрведа стверджує, що краса виходить зсередини назовні. Волосся, шкіра та нігті є побічними продуктами наших тканин, і їх краса залежить від їх хорошого формування. Тому здорове харчування в поєднанні з правильним способом життя призведе до краси в усьому тілі ?, наказує Фернандо.

Марія Сесілія пояснює, що типи шкіри, що розглядаються Аюрведою, мають характеристики переважаючого біотипу або доші в індивідуальному складі (оригінальна конституція або Пракритті). Шкіра, що нагадує вату, більш суха, крихка, схильна до лущення, зморшкуватості та сіруватих плям. Шкіра пітти більш волога, злегка жирна, з крихкістю капілярів, схильна до червонуватих плям і більш чутлива до запалення. Шкіра Кафа більш стійка, добре жирна і змащена, як правило, блідіша?

Для того, щоб знати необхідний догляд відповідно до типу шкіри, терапевт вказує, що люди з шкірою Vata зберігають шкіру добре зволоженою, вживаючи більше емоційних речовин і уникаючи перенапруження холоду, вітру та речовин. які мають тенденцію до зменшення вологи.

"Люди, які мають шкіру пітта, повинні зберігати свою шкіру свіжішою та зволоженішою, уникаючи надмірного впливу сонця, джерел тепла та уникаючи дуже жирних та щільних речовин", - говорить він.

Для людей з кафа Марія Сесілія рекомендує уникати густих і жирних кремів. "Помірне і парсимонічне вплив сонця і вітру, як правило, приносить користь, а також більш часте очищення шкіри, особливо з більш в'яжучими природними речовинами", - виявляє він.

Шукаєте застосувати аюрведичні заповіді, ознайомтеся з цими домашніми рецептами та дізнайтеся, як доглядати за своєю шкірою:

1. Кокосове масло щодня зволожує шкіру: Використовуйте кокосове масло для зволоження обличчя. Крім того, що викликає освіжаюче відчуття, воно не таке важке, що призводить до зволоженості шкіри, але без переїдання.Застосовуйте його в невеликих кількостях, розкладаючи по всьому обличчю. Дайте йому діяти кілька хвилин і видаліть, вмиваючи обличчя.

2. Цукровий скраб: Цей процес допомагає відновити клітини та утримувати природну вологу шкіри, залишаючи її більш зволоженою. За бажанням змішайте з пелюстками троянди або навіть улюбленим кремом.

3. Цільне молоко для заспокоєння та очищення обличчя: за допомогою бавовни нанесіть незбиране молоко на все обличчя. Молоко допомагає видаляти домішки та непомітні предмети неозброєним оком, забезпечуючи блиск вашій шкірі.

4. Олія Німа для заспокоєння роздратованої або запаленої шкіри: Використовуйте гнучкі прути, щоб нанести масло на запалену або роздратовану ділянку, дозволяючи йому діяти протягом ночі. Також це чудовий варіант як сушарка для прищів.

5. Алое Віра щодня тонізує шкіру: Широко використовуваний при сонячних опіках, Алое Віра - чудовий ресурс для забезпечення тонусу шкіри, якщо застосовувати його до потрібного регіону. Це забезпечує м’яку, молодіжну вигляд шкіри.

6. Куркума + сандал проти прищів: приготуйте пасту з 1 чайною ложкою куркуми та 1 чайною ложкою сандалового дерева, додавши воду. Нанесіть на все обличчя і дайте йому працювати 15-20 хвилин. Після закінчення цього часу вимийте обличчя теплою водою. Повторіть цю процедуру щодня, щоб досягти хорошого контролю прищів.

7. Картопля для зменшення вад обличчя: Чудовий природний освітлювач, картопля вважається одним з найкращих аюрведичних засобів для природного сяючої шкіри. Просто обережно втирайте шматочок сирої картоплі в плями з плямами і гіперпігментацією.

8. Мед для зволоження шкіри та запобігання зморшок: Прекрасний природний зволожуючий крем, мед може допомогти досягти більш гладкої, зволоженої шкіри і дуже корисний для запобігання зморшок і лікування ділянок, що сильно сушать. Просто нанесіть його на потрібний регіон, дайте йому діяти кілька хвилин і видаліть за допомогою теплої води та мила.

Однією з найважливіших переваг аюрведичних косметичних процедур є низька вартість та простий доступ до інгредієнтів, більшість з яких доступні в магазинах здорової їжі або навіть у супермаркетах.

5 аюрведичних процедур для волосся

Крім лікування та підтримки здорової шкіри, аюрведичні косметичні процедури також дозволяють відновити сухе волосся, відновивши життя волоссю. Відкрийте для себе кілька рецептів, щоб зробити волосся ще красивішими за допомогою Аюрведа:

1. Кокосове масло для живлення волосся: Застосовуйте екстра дівочу органічну кокосову олію для нарощування волосся раз на тиждень і дайте їй працювати протягом ночі, щоб зберегти його здоровим і блискучим. Використовуйте рушник над подушкою, щоб запобігти накопиченню масла на шматочку. Мийте волосся нормально вранці.

2. Масаж теплим мигдальним маслом для росту волосся: Крім омолодження фолікула, ця олія допомагає посилити циркуляцію крові в корені, сприяючи росту волосся і зменшенню випадіння волосся. Просто нанесіть тепле масло на шкіру голови, масажуючи пальцями. Результати спостерігаються за 6 місяців використання цієї методики.

3. Маска Amla для густішого волосся: Амла - це індійський аґрус, дуже придатний для очищення крові. Завдяки високій концентрації вітаміну С, як відомо, обробляють волосся зсередини. Просто зневоднюйте плід і перетворюйте його в порошок. Зробіть пасту з теплою водою і нанесіть її на шкіру голови. Дайте їй діяти кілька хвилин і вимийте волосся. Це дає більш густі пасма і допомагає в рості волосся.

4. Масаж шкіри голови з розмариновим маслом для зменшення випадіння волосся: Нанесіть на шкіру волосся масло розмарину, злегка масажуючи його пальцями. Повторіть цю процедуру три рази на тиждень, щоб зменшити випадання волосся та сприяти росту волосся.

5. Маска Bhringaraj для росту волосся: Також відомий як фальшива ромашка, Брінгарадж - дуже ефективна трава для лікування росту волосся. Для його використання видаліть кілька листя і зробіть пасту, наносячи її на весь корінь волосся. Дайте пасті працювати кілька хвилин і промийте пасма крижаною водою. Якщо у вас складно знайти траву, шукайте варіанти порошку і робіть пасту, додаючи 5-6 столових ложок у теплу воду.

Використовуючи натуральні олії для зволоження волосся, окрім того, щоб зробити їх здоровішими та красивішими, ми також можемо сприяти їх росту та навіть боротися з випаданням волосся.

17 аюрведа підказки для вашої краси

Допомагаючи аюрведичним косметичним процедурам, ми можемо навести їжу як важливу частину досягнення мрії шкіри та волосся. Терапевт Марія Сесілія пояснює, що бачення Аюрведа не обмежується якістю їжі, а здатністю до травлення людини. При цьому їжа, яка може бути дуже хорошою для однієї людини, може бути поганою для іншої, тому немає ніякого способу звернутися до конкретної їжі, яка зробить шкіру красивішою.Те саме можна сказати і про волосся, волосся - це побічний продукт кісток, чи залежить ваше здоров'я безпосередньо від здоров’я кісткової тканини?

"Так, згідно з Аюрведою, краса волосся та шкіри є результатом повноцінного функціонування травної здатності в поєднанні з правильним харчуванням кожного біотипу", - додає професіонал.

Прагнучи допомогти досягти більш здорового волосся та шкіри, терапевт наводить кілька порад, які можуть полегшити цю мету:

1. "Намагайтеся їсти більше натуральних, свіжих, сезонних продуктів і бажано без пестицидів", - каже він.
2. "Прагніть підтримувати здатність травлення або травлення (травний вогонь або Агні) у належному робочому стані, щоб запобігти утворенню біотоксинів (відомих як Айма Аверведа)", - пропонує він.
3. Уникайте розчісування волосся, поки воно мокре, оскільки воно більш схильне до поломки.
4. "Уникайте їсти м'ясо, перезрілі сири, газовані напої, штучні підсолоджувачі та неприродні фруктові соки", - говорить він.
5. Спати не менше 8 годин на день, щоб забезпечити сяючу шкіру та сприяти росту волосся.

6. "Уникайте надмірного споживання оброблених, сильно оброблених або оброблених продуктів, що містять консерванти та штучні барвники", - сказав він.
7. Пиття великої кількості води та дотримання правильного раціону важливо для забезпечення оптимальної роботи організму та сприяння росту волосся.
8. "Спробуйте спати рано і рано вставати", - рекомендує він.
9. Уникайте зайвого алкоголю, сигарет та інших наркотичних речовин.
10. Їжте салати та сирі овочі щодня.
11. • Для очищення та зволоження шкіри та волосся бажано використовувати продукти, які не містять нафтових похідних, а продукти рослинного походження, такі як специфічні олії та трави для складання особи на основі складу дош. Пам'ятайте, що шкіра є найбільшим органом поглинання нашого організму? ", Виявляє.
12. Дізнайтеся, як боротися зі стресом і безсонням, використовуючи такі ресурси, як йога, медитація та вправи.
13. Віддавайте перевагу легкозасвоюваним овочам, що складаються з великої кількості води, наприклад моркви, салату та огірка. Вони чудово підходять для всіх типів шкіри.
14. "Підтримуйте правильне функціонування кишкового транзиту через прийом продуктів, багатих клітковиною", - рекомендує він.
15. Додайте в раціон олійні насіння та насіння, щоб поліпшити стан вашої шкіри, зробивши її більш збалансованою завдяки великій кількості ненасичених жирів, що містяться в цих продуктах.
16. "Регулярно займайтеся фізичними вправами, які сприяють поліпшенню кровообігу та лімфатичної циркуляції, очищенню тканин, уникаючи накопичення токсинів та сприяє виведенню їх", - вказує.
17. Спробуйте випити чаю протягом дня. Крім того, що допомагає зволожувати, це також допомагає шкірі, що нагадує вата, щоб залишатися молодшою ​​та сяючою.

Аюрведа забезпечує красу, здоров'я та фізичне благополуччя за рахунок використання елементів, що знаходяться в природі. Вибирайте рецепти та поради, які вам найбільше подобаються, та застосовуйте ці знання у своєму повсякденному житті, забезпечуючи більш красиву та здорову шкіру та волосся.

Лікар-трихолог розповів, як зупинити випадіння волосся (Квітня 2024)